骨質(zhì)增生的保健護理
骨質(zhì)增生是指肌肉牽引、撕裂、出血、血腫機化、刺形或唇形骨質(zhì)增生癥狀，這種疾病是比較常見(jiàn)的中老年人疾病，患者這種疾病的原因主要分為兩個(gè)方面，一個(gè)是長(cháng)期勞累性工作，勞累成為疾病，另一個(gè)是患者體內缺鈣，長(cháng)期發(fā)生疾病，這種疾病對患者的影響比較大，行動(dòng)困難，局部疼痛受不了，日?；顒?dòng)受到限制等，根據患者的部位不同，疾病的嚴重程度也有差異，一般腰椎骨質(zhì)增生
1、飲食方面:首先患者需要補充鈣，體內鈣不足會(huì )加重病情的嚴重程度，平時(shí)多吃豆制品、牛奶、海帶等，其次平時(shí)需要攝取適量的維生素，一般新鮮水果蔬菜和動(dòng)物肝內維生素含量高，另外，芒果、馬鈴薯、木瓜等
2、生活方面：平時(shí)需要保持合理的生活方式和工作方式，平時(shí)注意勞逸結合，避免勞累過(guò)度，不要從事一些高強度的工作，不然的話(huà)會(huì )使骨質(zhì)增生癥狀加重，此外平時(shí)需要注意保暖，使用熱水勤洗腳，注意減少涼水的接觸，同時(shí)在晚上睡覺(jué)的時(shí)候不要睡軟床，不要枕高枕頭，注意不要著(zhù)涼，平時(shí)在天氣暖和的時(shí)候可以多曬曬太陽(yáng)，也可以使用護膝之類(lèi)的輔助設施減少對關(guān)節的損傷。
3、運動(dòng)方面:平時(shí)患者可以進(jìn)行緩和的有氧運動(dòng)，對關(guān)節和肌肉進(jìn)行一定的運動(dòng)，如慢走、游泳、自行車(chē)等，同時(shí)患者運動(dòng)時(shí)盡量選擇穿寬松的衣服，女性患者不穿高跟鞋等，平時(shí)繼續運動(dòng)，緩和疼痛
治療骨質(zhì)增生需要時(shí)間，患者需要充分的耐心，平時(shí)要積極面對治療，不要產(chǎn)生消極的思想，條件允許在親戚的陪伴下適當旅行放松平時(shí)壓抑的心情。
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