免疫力下降是怎么回事？
免疫力下降可能由營(yíng)養不良、睡眠不足、心理壓力、慢性疾病、藥物副作用等原因引起，可通過(guò)調整飲食、改善作息、心理疏導、治療原發(fā)病、遵醫囑調整用藥等方式改善。
1、營(yíng)養不良
長(cháng)期缺乏優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素C、鋅等營(yíng)養素會(huì )導致免疫細胞合成不足。日常需增加魚(yú)類(lèi)、豆制品、西藍花等食物的攝入，嚴重缺乏時(shí)可遵醫囑補充維生素C片、葡萄糖酸鋅口服溶液、蛋白粉等營(yíng)養制劑。
2、睡眠不足
持續睡眠時(shí)間少于6小時(shí)會(huì )抑制淋巴細胞活性，降低干擾素分泌量。建議保持7-9小時(shí)規律睡眠，睡前避免使用電子設備，存在失眠癥狀時(shí)可嘗試冥想放松或遵醫囑服用棗仁安神膠囊、安神補腦液等助眠藥物。
3、心理壓力
長(cháng)期焦慮抑郁會(huì )持續升高皮質(zhì)醇水平，削弱巨噬細胞吞噬功能?？赏ㄟ^(guò)正念訓練、有氧運動(dòng)緩解壓力，伴有明顯情緒障礙時(shí)需在心理科醫生指導下使用解郁安神顆粒、烏靈膠囊等中成藥。
4、慢性疾病
糖尿病、慢性腎病等基礎疾病會(huì )導致免疫球蛋白流失，通常伴隨乏力、反復感染等癥狀。需嚴格控糖或護腎治療，可配合使用匹多莫德口服液、脾氨肽凍干粉等免疫調節劑。
5、藥物副作用
長(cháng)期使用糖皮質(zhì)激素、抗腫瘤藥物會(huì )直接抑制骨髓造血功能。用藥期間應定期監測血常規，必要時(shí)遵醫囑聯(lián)用重組人粒細胞刺激因子注射液等升白藥物。
建議每日保證500克蔬菜水果攝入，適當進(jìn)行快走、八段錦等溫和運動(dòng)，避免過(guò)度勞累。出現持續發(fā)熱、口腔潰瘍不愈等嚴重癥狀時(shí)需及時(shí)就醫排查艾滋病、血液系統腫瘤等疾病。注意藥物與營(yíng)養補充劑均需在專(zhuān)業(yè)醫師指導下使用，不可自行增減劑量。
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