哪種頭暈是高血壓征兆？這三個(gè)改變可以有效預防高血壓
高血壓如今已經(jīng)嚴重的威脅人類(lèi)的健康，您所了解的高血壓可能僅僅還停留在血壓?jiǎn)?wèn)題上，但是這種疾病遠遠超過(guò)了您的想象。我們的心臟、大腦、腎臟，有著(zhù)共同的“無(wú)聲殺手”——高血壓?；蛟S人們還沒(méi)感到什么不適，就已經(jīng)遭受了它的致命打擊。
頭暈是高血壓最常見(jiàn)癥狀
高血壓患者早期多無(wú)癥狀，偶爾體檢時(shí)發(fā)現血壓增高，或在精神緊張、情緒激動(dòng)或勞累后感頭暈、頭痛、眼花、耳鳴、失眠、乏力、注意力不集中等癥狀。隨著(zhù)病程的進(jìn)展血壓持續升高，臟器不斷受累。
在眾多非特異的癥狀中，頭暈逐漸成為高血壓最多見(jiàn)的癥狀，呈持續性，而非陣發(fā)性，一般不伴視物旋轉，此與內耳性眩暈、前庭神經(jīng)炎等所致的眩暈有明顯不同，有的為一過(guò)性，常在突然下蹲或起立時(shí)出現。
高血壓的頭暈癥狀還可表現為：頭昏，頭脹（頭頂部、太陽(yáng)穴部位，甚至全頭痛），頭腦不清爽，嚴重者有著(zhù)裹布的感覺(jué)，看東西模糊，眼睛脹痛等，腰酸腿軟，走路輕飄飄的，甚至東倒西歪，不能沿直線(xiàn)行走，有的患者伴有頭搖動(dòng)，手震顫，臉色潮紅，脾氣暴躁，口干，口苦，喝水不能解決問(wèn)題，胸悶，心慌，氣短等等。當出現高血壓危象或椎一基底動(dòng)脈供血不足時(shí)，可出現與內耳眩暈癥相類(lèi)似的癥狀。
鼻子出血也要警惕高血壓
在平時(shí)的日常生活中，我們都認為流鼻血是一種常見(jiàn)的現象，可能是由于天氣干燥或者情緒波動(dòng)的一種自然表現。多數人不會(huì )想到去重視這個(gè)問(wèn)題，然而今天，我們要告訴大家的是，流鼻血很可能是高血壓疾病的危險信號。
多數年輕人鼻子流血都屬于正?，F象，有些人鼻腔血管本身比較脆弱，很容易破裂，一旦碰到硬物或是受擊，就會(huì )出血；而有些則是因為鼻腔干燥或感染造成的。只要及時(shí)處理，這種出血不會(huì )給身體帶來(lái)很大的傷害。
但鼻血有時(shí)也是疾病信號。除了血小板減少性紫癜、白血病、血友病等血液系統疾病外，高血壓引起的鼻出血也占據很大的比例。高血壓動(dòng)脈硬化使血管壁彈性變差，血管壁壓力變高，破裂出血。另外，一些肝臟或腎臟疾病可引起凝血功能異常而導致鼻子出血。
出鼻血時(shí)，特別是經(jīng)常性出血，就須及時(shí)到醫院做血常規及相關(guān)檢查，以排除全身疾病及惡性腫瘤。特別是老年人，需要格外注意，他們流鼻血，多與高血壓相關(guān)。
3個(gè)小改變可有效預防高血壓
使用電腦半小時(shí)要休息五分鐘
長(cháng)時(shí)間使用電腦會(huì )造成精神緊張，一般建議在電腦前工作半小時(shí)，就站起來(lái)走一走或向遠處眺望，做一下深呼吸，這些都是舒緩的好方法，對高血壓的預防有幫助。
每周運動(dòng)3次每次至少30分鐘
專(zhuān)家提到，青壯年朋友應該要適當運動(dòng)，每周最好能達到3次或以上的，每次30分鐘；另外，還有自我調節壓力，包括工作壓力、人際交往壓力等，也是常用高血壓的預防方法。
喝茶可防心血管疾病
“喝茶是中國人自古就有的習慣，也已經(jīng)成為了一種文化，而且喝茶的確有不少的好處?！睂?zhuān)家表示，喝茶對人身體的益處主要決定于茶葉中所含的抗氧化劑例如類(lèi)黃酮等物質(zhì)，這些物質(zhì)對于預防心腦血管疾病有非常大的作用。1杯茶大概含有150~200毫克的類(lèi)黃酮，紅茶和綠茶中的類(lèi)黃酮含量差不多高。在抗氧化作用方面，每天喝兩杯茶就相當于吃5份蔬菜或兩只蘋(píng)果的營(yíng)養價(jià)值。
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