糖尿病患者冬天洗澡要注意什么？冬天洗澡頭暈是怎么回事？
糖尿病是生活中較為常見(jiàn)的代謝異常疾病，會(huì )對健康造成很多不利的影響，需要通過(guò)一些方法調理恢復，以免對健康造成較大的危害，那么糖尿病患者冬天洗澡要注意什么？冬天洗澡頭暈是怎么回事？糖尿病患者冬天洗澡要注意的事項有很多，下面就來(lái)詳細了解吧。
1、冬天洗澡需知
1.有皮膚破損的糖友洗澡易加重局部感染，建議等皮膚損傷愈合后再洗。伴有心腦血管疾病者，浴室應空氣流通，不宜緊閉房門(mén)，以避免在溫度過(guò)高、空氣不流通的情況下，由于缺氧引起心血管意外。
2.由于糖友常伴有神經(jīng)病變，末梢神經(jīng)對溫度及疼痛的感覺(jué)減退，不能準確判斷水溫，稍有不慎就可能引起較為嚴重的燙傷、感染甚至發(fā)展為糖尿病足。因此，水溫不宜超過(guò)40℃，洗之前應使用溫度計測量。
3.洗澡時(shí)消耗較大，易發(fā)生低血糖，糖友空腹洗澡有極大風(fēng)險。因此，糖友洗澡要確保在進(jìn)餐后、血糖控制相對穩定時(shí)進(jìn)行，并在浴室準備一些隨手可拿到的食物或糖塊。洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，建議不超過(guò)15~20分鐘。
4.洗澡過(guò)程中如出現頭暈、心慌、多汗等，多是低血糖；也可能是由于血管擴張而引起腦供血不足。發(fā)生上述癥狀時(shí)應立即進(jìn)食，同時(shí)檢測血糖、血壓。
5.盡量少用香皂、沐浴露等，避免過(guò)度搓擦。因洗浴用品多為堿性，可導致皮脂腺破壞，加重皮膚干燥；過(guò)度的搓擦則造成皮膚破損，增加感染風(fēng)險。
6.糖友洗澡之后應仔細檢查身體各部位有無(wú)破損、燙傷，尤其下肢、足底等不易察覺(jué)的部位，有問(wèn)題立即就診。
2、如何預防糖尿病
1、控制飲食
治療糖尿病的關(guān)鍵在于控制飲食。通過(guò)飲食控制，可促進(jìn)尿糖消失，空腹血糖降至正常，糾正代謝紊亂，防止各種并發(fā)癥。應根據病人體重、勞動(dòng)強度測出所需主糧的量。每天主糧不高于250克。如再感覺(jué)饑餓時(shí)，可增加些既含有高纖維，又能降血糖的蔬菜量，如洋蔥、芹菜、海帶、菠菜等。蛋白質(zhì)類(lèi)副食品如豆制品、牛奶、瘦肉等都可食用。
2、經(jīng)常運動(dòng)
保持運動(dòng)對于1型糖尿病的預防至關(guān)重要，每天運動(dòng)30分鐘，可以選擇散步、慢跑、游泳等，絕對有益。1型糖尿病發(fā)生的一個(gè)重要特征就是胰島素抵抗，就是身體對胰島素不敏感，無(wú)法正常利用，而運動(dòng)恰好可以改善胰島素的敏感性，可以有效預防2型糖尿病。芬蘭一項調查發(fā)現，運動(dòng)能激發(fā)胰島細胞的活性。每周運動(dòng)4小時(shí)，或每天運動(dòng)35分鐘的人，即使體重沒(méi)有變化，其患糖尿病的風(fēng)險也會(huì )下降80%。
3、勞逸結合
一般病人可參加正常工作，但不宜過(guò)度勞累。要節制房事。保持精神樂(lè )觀(guān)，避免精神創(chuàng )傷。運動(dòng)可增強對糖的耐受性和降低對胰島素的依賴(lài)性，減少胰島素需要量，降低血糖，改善血脂的代謝異常。適當的運動(dòng)可控制肥胖。選擇慢跑、散步、練功十八法、健身操、太極拳等項目，從短時(shí)間，小運動(dòng)量開(kāi)始，持之以恒。但空腹時(shí)及重癥糖尿病人不宜運動(dòng)，以防發(fā)生低血糖休克等疾病。
4、控制血壓
通過(guò)運動(dòng)和飲食來(lái)實(shí)現減肥，特別要關(guān)注腹部脂肪，因為腹部減肥能大大提高糖耐量?？刂聘哐獕?，這與糖尿病病情發(fā)展密切相關(guān)。
5、控制體重
肥胖，尤其是腹型肥胖是2型糖尿病發(fā)生的危險因素。隨著(zhù)生活水平的提高，胖孩子越來(lái)越多，糖尿病開(kāi)始“瞄上”青少年，這不得不引起人們的重視。為了有效預防1型糖尿病，首先就要把體重降下來(lái)，使體重接近正常。
6、控制鹽量
多尿是1型糖尿病的癥狀之一。多數1型糖尿病患者伴有高血壓和肥胖，多吃鹽會(huì )使血壓升高，不利于高血壓的防治，故必須限鹽。少吃鹽可以減少患心臟病和中風(fēng)的可能性。
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