卵巢健康對女性有多重要 做好4件事保養卵巢
關(guān)鍵詞：
卵巢
卵巢的功能不僅僅局限于生殖器官，也跟骨骼、心血管系統以及皮膚緊密相連。卵巢掌管女性一生，對女性來(lái)說(shuō)至關(guān)重要，但常常被人們所忽略，導致多種卵巢疾病，最怕的是卵巢早衰或卵巢癌。
卵巢健康對女性有多重要？
1、儲存卵子
女孩從胚胎時(shí)期開(kāi)始，體內的卵子數量就已確定，一生中能排出約500個(gè)左右的卵子。從月經(jīng)初潮開(kāi)始，每個(gè)月都會(huì )有部分卵子同時(shí)發(fā)育，最終只有一個(gè)或兩個(gè)卵子發(fā)育成熟且排出，通常女性的育齡期約30年。
2、分泌性激素
卵巢能分泌性激素，掌管子宮、宮頸和輸卵管，還有外陰以及陰道健康。月經(jīng)是子宮內膜脫落的結果，這是受到卵巢分泌性激素所調節的。另外懷孕12周以前，卵巢分泌的性激素也維持胎兒生長(cháng)和發(fā)育。
3、調節內分泌
女性顏值和身體健康由體內激素水平所決定，只要激素水平均衡，身體就越健康。換句話(huà)說(shuō)，卵巢掌管著(zhù)女性健康，只要卵巢功能良好，皮膚光滑細膩、有光澤，也能維持生殖器官健康，幫助調節和分泌激素，提高性愛(ài)質(zhì)量。
4、保護骨骼和心血管
只要卵巢正常就能分泌足夠的雌性激素，體內激素平衡，保護骨骼健康和心腦血管。不過(guò)進(jìn)入更年期后，卵巢功能衰退，體內雌激素分泌減少，加快骨質(zhì)流失速度，易誘發(fā)骨質(zhì)疏松。
如何保護卵巢？
1、規律的性生活
保持規律性生活能保護身體內環(huán)境，利于卵巢健康，不過(guò)一定要控制量。頻繁性生活可傷害腎精和腎陽(yáng)，易引起腎氣衰敗，導致卵巢功能衰退，造成陰道干澀以及閉經(jīng)。
2、積極預防卵巢早衰
過(guò)度節食減肥、壓力比較大、月經(jīng)不規律的女性易出現卵巢早衰。所以應調節好情緒，遠離刺激性食物，若長(cháng)期處于抑郁或焦慮狀態(tài)可影響卵巢和乳腺健康，甚至會(huì )導致乳腺癌或卵巢早衰。另外保持適度運動(dòng)，減少熬夜。
3、均衡攝入營(yíng)養
過(guò)度挑食或節食可引起營(yíng)養不良，減弱免疫力，因此應均衡為身體攝入營(yíng)養。不妨適當吃利于性激素合成的食物如動(dòng)物內臟，適當吃新鮮蔬果、蛋類(lèi)和瘦肉等，其中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及維生素，同樣也能保護卵巢。
4、不可濫補充激素類(lèi)藥物
濫補充激素會(huì )過(guò)度刺激卵巢，易引發(fā)嚴重的副作用，因此不能濫用藥。另外也不能用劣質(zhì)的化妝品以及染發(fā)劑，其中含有重金屬和有害化合物質(zhì)，可通過(guò)皮膚粘膜吸收，損害卵巢功能。
溫馨提示
高脂肪高糖分飲食、身體太肥胖、減肥過(guò)度、熬夜和壓力太大等都會(huì )傷害卵巢，所以應糾正以上壞習慣。另外掌握正確的避孕方式，不能濫用緊急避孕藥，更不要多次流產(chǎn)，以免影響卵巢正常功能。通過(guò)月經(jīng)能大致了解卵巢功能，若月經(jīng)量異常減少或突然停經(jīng)應及時(shí)咨詢(xún)醫生。此外，女性應定期去醫院做B超檢查，了解卵巢健康與否。
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