女人腎虛的癥狀有哪些？該吃什么調養好？
腎虛并不是男人的專(zhuān)利，現在很多女人也會(huì )有腎虛的現象，那么當女人腎虛的時(shí)候會(huì )出現什么樣的表現癥狀呢?女人腎虛吃什么比較好呢?
女人腎虛的癥狀有哪些?
1、脫發(fā)。
你曾擁有一頭人見(jiàn)人愛(ài)的烏黑長(cháng)發(fā)，可是最近它是否漸漸干枯稀疏，失去光澤?最好的洗發(fā)護發(fā)用品都挽救不了你頭頂的尷尬局面。那么你就要考慮一下自己的問(wèn)題是不是與腎功能減退有關(guān)了，因為"腎，其華在發(fā)"。
2、更年期提前。
潮紅、盜汗、月經(jīng)周期延后，情緒波動(dòng)……這些更年期癥狀如果找上了30多歲的你，就該請中醫看一看，你是否有腎虛的問(wèn)題了。中醫認為腎主發(fā)育和生殖，腎虛的本質(zhì)就是衰弱，讓人衰弱老化的速度加快，你就過(guò)早地進(jìn)入了更年期。
3、眼部浮腫。
早晨起床時(shí)，眼睛干澀，或許你會(huì )認為是前一天在電腦前工作太久的緣故，且慢，仔細觀(guān)察一下，你的下眼瞼是否浮腫得厲害?小心，這些都是腎虛的信號，因為腎負責"調水道"，腎臟不能夠借助尿液的生成及時(shí)排出身體內的毒素，功能正在減退中。
4、怕冷。
辦公室里別人覺(jué)得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦，還有你穿的衣服是否總是比別人多，你是否一受涼就拉肚子，你還會(huì )覺(jué)得手腳冰涼。中醫認為，這些都是腎陽(yáng)虛造成的，腎陽(yáng)虛會(huì )使人易感覺(jué)冷。
5、發(fā)胖、四肢無(wú)力。
食量并沒(méi)有增大，生活一切如常，可體重卻在不停上升。即使你每天運動(dòng)個(gè)把小時(shí)，效果也不盡理想。盡管很少人會(huì )把肥胖和腎虛聯(lián)系到一起，但事實(shí)卻是，你發(fā)胖的罪魁禍首之一就是腎虛。渾身沒(méi)勁，四肢無(wú)力，也可能與腎虛有一定關(guān)系，因為腎是"做強之官"。
如何調理女性腎虛?多吃補腎食物
1、黑木耳。黑木耳也是日常生活中常見(jiàn)的補腎食物之一。
2、龍眼干。龍眼干用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。
3、雞蛋。雞蛋營(yíng)養豐富，要擺脫腎虛的煩惱，女性不妨多攝入雞蛋。
4、黑豆。黑豆味甘性平，形狀像腎，從以形補形的角度來(lái)看，黑豆絕對是補腎能手。
5、黑米。有腎虛情況的女性應該盡量多吃黑米。研究發(fā)現，黑米含有大量的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、鋅、錳等微量元素，經(jīng)常食用可以開(kāi)胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血。
6、黑芝麻。腎虛的女性平常應該多吃黑芝麻。研究發(fā)現，在女人腎虛吃什么食物這個(gè)問(wèn)題上，黑芝麻的補腎效果不容小覷。它具有補肝腎、潤五臟的作用，經(jīng)常使用能夠改善由肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等問(wèn)題。
7、豇豆。又稱(chēng)飯豆、長(cháng)豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜?！侗静菥V目》曾這樣記載:"豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。"《四川中藥志》也說(shuō)它能"滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。"
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