骨質(zhì)疏松者不建議按摩 骨質(zhì)疏松怎么治療效果好
對于有的疾病，我們會(huì )推薦中醫按摩、推拿等療法去醫治，但對于骨質(zhì)疏松不建議按摩療法，那么，骨質(zhì)疏松怎么治療呢？下面主要為您介紹骨質(zhì)疏松療法。
按摩引起骨折
幾天前，68歲的張太太在超市購物后感到有點(diǎn)累，所以她坐公共汽車(chē)回家了。車(chē)里有很多人，張太太被擠得喘不過(guò)氣來(lái)?；氐郊液?，她感到背痛，尤其是窒息。女兒龐女士看到眼睛，覺(jué)得老人太累了，所以她按摩了她一會(huì )兒。
但按摩后，老人并不感到放松，但疼痛更強烈，尤其是在胸部，更窒息。龐女士驚慌失措，迅速把老人送到了醫院。經(jīng)檢查，發(fā)現老人的肋骨已經(jīng)斷了好幾根。難怪老人感到喘不過(guò)氣來(lái)。
據醫生介紹，老年人骨質(zhì)疏松癥嚴重，公交車(chē)擁擠，按摩后，這是老年人骨折的根本原因。
骨質(zhì)疏松者不建議按摩
市場(chǎng)上一些按摩產(chǎn)品的質(zhì)量不合格，加上患者使用不均勻，長(cháng)期使用不當可能會(huì )造成一些軟組織損傷和脊柱小關(guān)節損傷，對關(guān)節和骨骼造成一些潛在的損傷。因此，不建議骨質(zhì)疏松癥患者使用按摩方法。
哪些運動(dòng)可以緩解骨質(zhì)疏松癥
腳跟起落運動(dòng)。腳跟并攏站立，腳趾打開(kāi)30度，雙手叉腰，腳跟一起落下，每次做10次。~20次，一天3次。腳跟起落可以壓迫大腿根部，增強大腿骨骼，鍛煉小腿腹肌。
仰背肌伸展運動(dòng)。躺在毯子或床上，雙手交叉放在脖子后面，慢慢站起來(lái)，腳壓在地上或床上保持不動(dòng)。這個(gè)動(dòng)作堅持5~10秒，慢慢呼氣，然后恢復姿勢。一次做15次，一天做一次。注意頸部不要壓得太緊，上半身站起來(lái)，盡你所能。鍛煉背部肌肉可以增強腰椎骨。
蹲下。站立，雙腳張開(kāi)30度，略寬于肩膀。雙臂向前伸展，腰部力量緩慢蹲下，膝蓋90度，注意膝蓋不超過(guò)腳趾，整個(gè)過(guò)程約10秒，然后站直。一次做5次，一天做3次。蹲下可以增強大腿和臀部的肌肉，然后增強對上半身骨骼的支撐。
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