高血壓患者平日有什么保健措施？
實(shí)際上對于高血壓患者來(lái)說(shuō)，最重要的是了解自己高血壓的原因和類(lèi)型，可以對癥治療。另外，高血壓患者在生活中，要注意鍛煉身體，提高抵抗力。那么，高血壓患者平時(shí)有什么保健措施呢？讓我們看看。
保健方法1:調整飲食
高血壓患者必須建立合理的飲食結構，堅持低脂低鹽飲食原則。在日常飲食中，要注意以清淡為主，多吃有利于降壓的水果和蔬菜，少吃高脂肪的食物，減少膽固醇的攝入，同時(shí)要注意補充足夠的鈣和鉀。鈣和鉀能促進(jìn)患者體內鈉的排出，對降壓有很大效果。
保健方法2、戒煙限酒
戒煙限酒是高血壓患者自我保健工作不可或缺的一環(huán)，吸煙和過(guò)量飲酒對高血壓患者的健康非常不利。煙葉中含有尼古丁興奮中樞神經(jīng)和交感神經(jīng)，加快心率，同時(shí)腎上腺釋放大量?jì)翰璺影?，縮小動(dòng)脈，血壓上升。長(cháng)期大量吸煙還會(huì )促進(jìn)大動(dòng)脈粥樣硬化，小動(dòng)脈內膜逐漸增厚，使整個(gè)血管逐漸硬化。同時(shí)，由于吸煙者血液中一氧化碳血紅蛋白的含量增加，血液的含氧量下降，動(dòng)脈內膜缺氧，動(dòng)脈壁內脂的含氧量增加，動(dòng)脈粥樣硬化的形成加速。
上面介紹了高血壓患者平日的保健措施，其實(shí)只有兩點(diǎn)。第一，自己調整飲食，第二，戒煙，特別是戒煙，這是高血壓患者的保健措施中非常重要的一點(diǎn)。祝大家健康。
溫馨提示:以上資料僅供參考
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：高血壓的原因是什么？
下一篇：高血壓患者如何飲食？