脂肪肝疾病嚴重嗎？青年人得了脂肪肝怎么辦好
脂肪肝是一種嚴重的肝病，它的發(fā)生有一部分是因為壞習慣引起的，那么都有哪些壞習慣呢？
一、不吃早餐。上午的工作、學(xué)習耗能很大，老不吃早餐就會(huì )引發(fā)營(yíng)養不良和代謝紊亂，從而誘發(fā)或加重脂肪肝。
二、不正點(diǎn)吃飯。不少中青年人由于工作忙，為了盡早處理完手頭事情，常錯過(guò)飯點(diǎn)，這也會(huì )埋下脂肪肝隱患。
三、早餐、中餐瞎對付，晚餐特別豐盛，有時(shí)還會(huì )加一頓夜宵。長(cháng)期在晚上進(jìn)食高熱量、高蛋白、高脂肪食物，又缺乏相匹配的運動(dòng)，就會(huì )導致?tīng)I養過(guò)剩，天長(cháng)日久易形成脂肪肝。
四、不正經(jīng)吃飯，靠零食充饑。這種情況以女性居多，雖然肚子填飽了，但大量高熱量、低營(yíng)養的食物入肚，也會(huì )導致熱量超標、營(yíng)養不均衡，從而引發(fā)脂肪肝。
青年人得了脂肪肝怎么辦？
合理膳食。每日三餐膳食要調配合理，做到粗細搭配營(yíng)養平衡，足量的蛋白質(zhì)能清除肝內脂肪。
適當運動(dòng)。每天堅持體育鍛煉，可視自己體質(zhì)選擇適宜的運動(dòng)項目，如慢跑打乒乓球羽毛球等運動(dòng)。要從小運動(dòng)量開(kāi)始循序漸進(jìn)逐步達到適當的運動(dòng)量，以加強體內脂肪的消耗。
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