抑郁癥不是簡(jiǎn)單的壞心情 抑郁癥是什么原因造成的？
抑郁不等于“壞心情”，這是一種疾病。抑郁癥是可以預防和治療的，但抑郁癥的就診率較低。更多的人應該平等地對待他們.關(guān)心抑郁癥患者。今天是世界精神衛生日，傳理解尊重抑郁癥患者，他們需要被人看見(jiàn)。
抑郁癥的原因
1.心理和社會(huì )環(huán)境因素：例如，持續2-3個(gè)月以上的重大突發(fā)性或負面生活事件會(huì )對個(gè)人產(chǎn)生不利影響，甚至惡性刺激會(huì )導致抑郁癥，并產(chǎn)生重要影響。重大負面生活事件，如親屬死亡或失戀，是抑郁癥的直接原因；婚姻狀況不滿(mǎn)是抑郁癥的重要危險因素；低經(jīng)濟收入家庭的主要成員容易患抑郁癥；
2.遺傳因素：如果家庭中有抑郁癥患者，家庭成員患抑郁癥的可能性很高。然而，并非所有患有抑郁癥的家庭都會(huì )患抑郁癥。并非所有患有抑郁癥的人都有家族史。遺傳只是抑郁癥的原因之一；
3.童年經(jīng)歷:童年不良經(jīng)歷往往構成成年抑郁癥的重要危險因素，如童年父母去世，童年缺乏父母關(guān)愛(ài).受到虐待.長(cháng)期生活在相對封閉的環(huán)境中等；
4.人格因素：內向的人比外向的人更容易患抑郁癥。內向者的典型特征是悲觀(guān)主義.消極.自卑.我喜歡安靜等。當我遇到不愉快的事情時(shí)，我經(jīng)常以一種非常簡(jiǎn)單的方式處理它們。我不會(huì )和別人說(shuō)話(huà)。我只會(huì )在心里感到無(wú)聊。隨著(zhù)時(shí)間的推移，我會(huì )傷害自己或他人。還有一些焦慮.強迫.性格如沖動(dòng)的人，也容易患抑郁癥；
5.身體疾?。禾貏e是慢性中樞神經(jīng)系統疾病或其他慢性身體疾病，可成為抑郁癥的重要危險因素；
6.濫用和戒斷精神活性物質(zhì)：包括鴉片物質(zhì).中樞興奮劑.酒精.鎮靜催眠藥物等。因為喝酒.酗酒者比較多，酒精消費比較常見(jiàn)，所以要特別注意。根據調查，50%以上的長(cháng)期飲酒患者有抑郁癥。
以上就是抑郁癥的常見(jiàn)病因，大家可以根據病因，積極預防抑郁癥，保持健康心理，降低抑郁癥的發(fā)生率。
抑郁癥的預防措施
抑郁癥的預防措施包括緩解壓力.保持充足的睡眠.適度鍛煉.增加社交網(wǎng)絡(luò )等。做好健康管理工作，掌握醫學(xué)科普知識，落實(shí)疾病預防措施是保護健康的第一步。
一.緩解壓力。緩解壓力可以預防抑郁，做瑜伽.聽(tīng)音樂(lè ).洗個(gè)熱水澡有助于緩解生活中的壓力。
二.確保充足的睡眠。確保充足的睡眠可以預防抑郁，不要熬夜，不要過(guò)度勞累。
三.適度運動(dòng)。適度運動(dòng)可以預防抑郁，建議每天鍛煉30-60分鐘，比如散步.慢跑.游泳.羽毛球等，不要過(guò)度運動(dòng)，以免增加身心負擔。
四.增加社交網(wǎng)絡(luò )。增加社交網(wǎng)絡(luò )可以預防抑郁癥，積極參與各種社交活動(dòng)，擴大社交圈。當生活中出現難以解決的問(wèn)題時(shí)，我們應該及時(shí)尋求幫助，盡快擺脫誤解。
抑郁癥的主要癥狀包括抑郁癥.興趣減退.焦慮.思維遲緩.認知功能受損.睡眠障礙和食欲不振.性欲減退.身體癥狀等。
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