糖尿病可以吃石榴嗎？糖尿病患者能適量吃一些石榴
糖尿病患者能適量吃一些石榴。
糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病，平日宜吃低升糖指數、高膳食纖維、高維生素食物。而石榴所含的能量相對適中，含有較為豐富的膳食纖維、維生素E等，可以給機體提供一些所需的營(yíng)養元素，有利于人體健康。因此，糖尿病患者能適量吃一些石榴。
但是石榴的碳水化合物含量較高，食用過(guò)多可能會(huì )不利于血糖控制。所以糖尿病患者可能需要根據自身的血糖水平來(lái)決定進(jìn)食時(shí)間及攝入量。
石榴營(yíng)養成分（每100g含量）
碳水
18.5(克)
高
能量
72(千卡)
中
不溶性膳食纖維
4.9(克)
中
維生素E
3.72(毫克)
中
鉀
231(毫克)
低
宜食食物
糖尿病患者宜吃低升糖指數、低鈉、高膳食纖維、高維生素的食物，并注意蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)的補充。
蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)豆制品
冬瓜、西蘭花、苦瓜、鮮黃瓜
慎食食物
糖尿病患者忌吃高升糖指數、高鈉、高碳水、高膽固醇、高脂肪食物，還應限制飲酒等。
水果肉蛋奶主食飲料類(lèi)油炸食物腌制食物
西瓜、甜瓜、榴蓮、菠蘿蜜
更多建議
糖尿病患者在進(jìn)行合理飲食調控的同時(shí)，還應養成良好的飲食習慣和生活習慣，并遵醫囑進(jìn)行規范的治療、定期復查，以利于血糖的控制。具體措施有：
1、保證三餐規律，進(jìn)餐時(shí)細嚼慢咽，避免不規律進(jìn)食、暴飲暴食。
2、戒煙、戒酒，少吃煙熏、烘烤、腌制等加工肉類(lèi)制品。
3、烹調時(shí)注意少油、少鹽，并注意限制醬油、雞精、味精等含鹽量高的調味品，建議多采用清蒸、燉煮、涼拌等烹調方式制作食物。
4、可根據自身情況選擇散步、慢跑、太極、瑜伽、游泳等運動(dòng)，以利于保持健康體重，避免過(guò)度肥胖。
5、保證作息規律，做到早睡早起，避免熬夜。
7、注意血糖監測，定期進(jìn)行血糖檢查，有助于醫生了解血糖的控制情況，并及時(shí)調整治療方案。
6、患者應在醫生指導下，正確使用降糖藥物，將血糖控制在一定的水平，同時(shí)遵醫囑定期復查，以了解糖尿病的發(fā)展情況。
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