枕頭是如何治療頸椎病的？教你4個(gè)招式告別頸椎病
如果生活中常見(jiàn)的枕頭不是用來(lái)睡覺(jué)的，而是用來(lái)治療頸椎病，這個(gè)消息很熱嗎？不要懷疑，不要猶豫，跟著(zhù)小邊看看我們常用的枕頭是如何治療頸椎病的，我希望對大多數頸椎病患者有一定的幫助。
瑜伽本身就是一運動(dòng)量很小的項目，可以提高人體的自愈能力，整體調理，治療全身各個(gè)部位。
第一全蝗蟲(chóng)式
做法:俯臥，大小腿90度，枕頭夾在小腿中間。吸氣時(shí)，上身和腿應盡量抬出地面，保持呼吸4次。呼氣恢復。
功效：腿夾枕可促進(jìn)大腿內脂肪消耗，增加背部收縮，增加放松后的舒適度，提高睡眠質(zhì)量。
第二船式
練習：仰臥，把枕頭放在小腿上。吸氣，抬起上半身和腿，保持呼吸4次。呼氣時(shí)恢復（如果你感到困難，用手握住枕頭的邊緣）。
功效：加強腹部肌肉收縮，減少脂肪，刺激神經(jīng)，發(fā)揮鎮靜作用，提高睡眠質(zhì)量。
第三種類(lèi)型伸腿
練習：仰臥，將枕頭夾在小腿之間。吸氣，雙腿向上45度，保持4次呼吸。呼氣恢復。
功效：改善腹部狀況。加強脊柱力量，幫助睡眠。
第四類(lèi)：倒置式
做法:仰臥，枕頭墊在臀部下方，雙腿豎起貼在墻上，保持2-5分鐘。
功效：消除小腿水腫，充分回流上半身，治療和預防靜脈曲張，能迅速感到困倦。
瑜伽，這是一種起源于印度的體操，用于減肥和治療各種疾病，緩解各種壓力或非常有效；枕頭經(jīng)常使用，兩者巧妙結合，實(shí)際上可以治療頸椎病，我希望你能?chē)L試。
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