如何做好頸椎病的預防保養？教你5分鐘的頸椎操擺脫煩惱
我們都知道頸椎的重要性。在一些動(dòng)作片中，我們可以看到許多英雄用手輕輕敲打頸椎會(huì )使人昏迷，這表明這部分的脆弱性。"普及"，人們希望找到正確的預防和維護方法，來(lái)看看它們是什么：
由于長(cháng)期慢性勞損，頸椎病的發(fā)病年齡從40歲提前到30歲，成為名副其實(shí)的白領(lǐng)職業(yè)病。更令人擔憂(yōu)的是，頸椎不僅是脊柱活動(dòng)最多的部位，也是神經(jīng)中樞最重要的部位，也是心腦血管疾病的唯一途徑。一旦發(fā)生故障，后果嚴重的。請跟著(zhù)我們做個(gè)實(shí)驗:輕輕抬起頭，然后盡量左轉，然后右轉，一定會(huì )發(fā)現酸痛僵硬的感覺(jué)。與其等到頸椎受傷，再接受長(cháng)期繁瑣的治療，不如先發(fā)制人，主動(dòng)出擊，讓頸椎得到我們的精心照顧，不發(fā)生事故。
早上主動(dòng)調溫
古人喜歡穿長(cháng)衣服，一方面是為了禮儀，另一方面也是為了保持健康。冬天和夏天，給你的頸椎一個(gè)舒適的溫度。即使的溫度。即使是為了美麗，你也應該在辦公室準備一條披肩來(lái)保護你的脖子和背部。意外感冒，給自己煎一碗冷湯：材料是2湯匙紅糖，7片姜，煎10分鐘，喝1~驅寒兩次。
頸椎運動(dòng)5分鐘
即使你在一個(gè)擁擠的辦公室，你也可以很好地保持頸椎，比如利用休息練習頸椎運動(dòng)：坐著(zhù)，全身不動(dòng)，單頭運動(dòng)，分別做低頭、抬頭、左轉、右轉、前伸、后收縮；順、逆時(shí)針。每次堅持5分鐘，動(dòng)作應該是溫和和柔和的。
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