如何按摩才能緩解頸椎痛？按摩哪些穴位可治療頸椎??？
對于頸椎病，許多患者會(huì )選擇在日常生活中自行按摩。中醫穴位按摩可適當降低頸椎壓力。那么，頸椎病患者在日常生活中如何按摩才能緩解頸椎痛呢？按摩百會(huì )用中指或食指按壓頭頂百會(huì )穴，用力從輕到重按揉20~30次。2.將頭部和拇指分別放在額頭兩側的太陽(yáng)穴上，另外四個(gè)手指微分開(kāi)放在頭部?jì)蓚?，雙手同時(shí)揉搓20~30次。3.用雙手拇指按壓風(fēng)池的同一側風(fēng)池穴，其余手指從輕到重按壓頭部?jì)蓚?0~30次。4.握住頸部肌肉，將左（右）手放在頸部后面，拇指放在同一頸部外側，其余四個(gè)手指放在頸部肌肉對面，雙手對齊，抬起頸部肌肉放松，沿風(fēng)池穴向下握住20~30次，直至大椎穴。5.按揉缺盆，左(右)手四指放在對耳下一風(fēng)穴，沿胸鎖乳突肌方向按揉至缺盆穴10~20次。注意動(dòng)作不要太快太重，兩邊交替進(jìn)行。6、按肩井左(右)手指腹按對肩井穴，然后由輕到重10~20次，兩側交替進(jìn)行。7.斜摩大椎用左(右)手四指并攏放在上背部，用力反復斜摩大椎20~30次，最好是局部發(fā)熱，兩側交替進(jìn)行。8.用左(右)手拇指尖按內外關(guān)，右(左)手內關(guān)穴，中指對側外關(guān)穴，用力按揉0.5~1分鐘，雙手交替進(jìn)行。9.捏揉谷，左(右)拇指指尖放在右(左)手合谷，其余四指放在手背上，拇指捏揉谷10~20次，雙手交替進(jìn)行。10.梳摩頭頂，雙手五指微微彎曲，放在頭頂兩側，稍加壓力從前發(fā)際線(xiàn)沿頭頂到腦后。"梳頭"20~30次。通過(guò)以上專(zhuān)家的介紹，你知道如果按摩可以減輕日常生活中的頸椎壓力嗎？事實(shí)上，只要我們能在日常生活中適當鍛煉，就能在很大程度上幫助頸椎恢復健康。大家要注意哦。
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