怎樣預防頸椎病手術(shù)后復發(fā)？不良坐姿是誘發(fā)頸椎病的關(guān)鍵
頸椎病屬于退行性病理疾病，常見(jiàn)于中老年人和長(cháng)期坐姿不良，頸椎病發(fā)展到更嚴重的程度，一般治療往往不能達到緩解疼痛的效果，所以需要手術(shù)治療，但如果術(shù)后不做好預防工作，頸椎病會(huì )復發(fā)，所以患者清楚了解頸椎病術(shù)后復發(fā)的預防方法。
頸椎病在現代社會(huì )很常見(jiàn)，尤其是白領(lǐng)，因為需要長(cháng)時(shí)間坐在車(chē)站上工作，頸椎不能長(cháng)時(shí)間休息，容易誘發(fā)頸椎病，因為很多人在頸椎病早期往往不在乎，所以病情發(fā)展到更嚴重的程度，需要手術(shù)緩解疼痛，但如果術(shù)后不做好預防和護理，頸椎病會(huì )再次復發(fā)，所以你想知道如何防止頸椎病術(shù)后復發(fā)。接下來(lái)，讓我們詳細談?wù)勥@個(gè)問(wèn)題。
枕頭的舒適性與頸椎的健康密切相關(guān)。很多人認為柔軟的枕頭躺起來(lái)很舒服，所以對頸椎的健康有好處。眾所周知，枕頭太軟會(huì )嚴重影響頸椎的健康。因此，建議患者選擇硬度適中的枕頭。蕎麥皮枕頭是一個(gè)很好的選擇。另外，睡覺(jué)時(shí)要注意避免長(cháng)時(shí)間保持同樣的姿勢。
不良的坐姿是誘發(fā)頸椎的關(guān)鍵所在，患者在術(shù)后要盡量避免長(cháng)時(shí)間久坐不起，工作之余要適當的起來(lái)活動(dòng)一下，可以按順時(shí)針或逆時(shí)針?lè )较蚧蝿?dòng)頸部，這樣有助于緩解頸部疲勞，還可以練習聳肩動(dòng)作，這樣可以緩解頸肩肌肉的緊張度，進(jìn)而達到放松頸肩的目的。
術(shù)后一段時(shí)間后，患者可以每天用手掌輕輕摩擦頸部，促進(jìn)頸部血液循環(huán)，避免頸椎病再次發(fā)生。夏季避免頸部直接吹空調或風(fēng)扇，特別注意頸部溫暖，遠離寒冷潮濕的環(huán)境，防止頸椎病再次發(fā)作。
相信大家都知道如何預防頸椎病術(shù)后復發(fā)。其實(shí)預防頸椎病很簡(jiǎn)單。保持良好的睡姿和坐姿，適當移動(dòng)頸部，可以大大降低疾病的復發(fā)率。尤其是白領(lǐng)朋友，更要注意勞逸結合，加強頸部護理，避免再次被頸椎病糾纏。
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