什么是脂肪率？脂肪率可以反應肥胖程度嗎？
如果人體脂肪過(guò)多，就會(huì )出現肥胖。如果人體減肥，就應該從減肥開(kāi)始。減肥的方法可以通過(guò)運動(dòng)燃燒脂肪。脂肪燃燒可以達到減肥的目的。運動(dòng)需要堅持才能有效，否則可能會(huì )反彈。很多人不知道脂肪率。什么是脂肪率？接下來(lái)，讓我們看看。
一.脂肪率是多少？
脂肪率是指身體成分中，脂肪組織所占的比率。測量脂肪率比只測量體重更能反映我們身體的脂肪水平（肥胖）。脂肪率可以通過(guò)特殊的健康秤或其他方法來(lái)測量。從目前的測量技術(shù)來(lái)看，的測量技術(shù)。其原理是肌肉含有更多的血液和其他水，可以導電，而脂肪不導電。因此，電阻可以通過(guò)身體通過(guò)微小電流計算，從而測量脂肪率。
二.肥胖≠體重過(guò)重
我們常說(shuō)："最近長(cháng)胖了，重了三四斤。"。因為體重能反映我們的胖瘦，測量起來(lái)很方便，所以我們經(jīng)常用它來(lái)衡量胖瘦。事實(shí)上，這個(gè)概念是不可取的——體重受到許多因素的影響，身體狀態(tài)、骨骼大小、肌肉比例、水分含量等，會(huì )影響體重，但不能準確反映身體的脂肪和瘦。所以我們說(shuō)肥胖≠以體重為唯一衡量肥瘦的指標是不科學(xué)的。
三.減肥≠減重
減肥時(shí)，體重計往往是我們每天最關(guān)心的事情——指針上的任何小變化都成為我們每天情緒的風(fēng)向標。然而，由于體重受到許多因素的影響，減肥往往目的往往會(huì )導致我們的減肥偏差很大——體重的擺動(dòng)可能會(huì )影響我們減肥的信心和決心；簡(jiǎn)單地追求減肥導致我們快速減肥，其中大部分是肌肉和水，所以我們的減肥很容易反彈。
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