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脂肪率多少算正常

患者：女，48歲

病情描述:
脂肪率多少算正常
共1個(gè)回答
吳國君 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 乳腺外科

成年男性體脂率正常范圍為15%-20%，女性為20%-25%，實(shí)際數值受年齡、性別、測量方式、肌肉量等因素影響。

1、性別差異：

男性因睪酮水平較高，肌肉含量通常多于女性，體脂率標準比女性低約5個(gè)百分點(diǎn)。

2、年齡因素：

30歲后基礎代謝率每十年下降約2%-3%，中老年群體體脂率上限可適當放寬5個(gè)百分點(diǎn)。

3、測量方式：

生物電阻抗法便捷但有誤差，雙能X線(xiàn)吸收法精度高但成本昂貴，水下稱(chēng)重法為金標準但操作復雜。

4、肌肉影響：

運動(dòng)員因肌肉密度高可能出現體脂率假性偏高，需結合腰臀比等指標綜合評估。

建議通過(guò)皮褶厚度測量結合體脂秤監測趨勢，保持規律運動(dòng)與均衡飲食可維持健康體脂水平。

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