怎樣速減腹部脂肪？中醫按摩幫你減去小肚腩
們的日常生活中，許多人由于飲食不規律，缺乏鍛煉容易導致一些身體問(wèn)題，形成丑陋的腹部是最常見(jiàn)的現象，會(huì )嚴重影響自己的形象，嚴重肥胖會(huì )形成心臟病和脂肪肝，對身體健康非常不利，但減少腹部也是掌握方法，下面了解如何減少腹部脂肪。
減少腹部脂肪
你屬于容易長(cháng)肚子的類(lèi)型，你應該小心。中醫認為，飲食不當、壓力、疲勞、新陳代謝緩慢等因素都會(huì )給你帶來(lái)好處"培養"小肚子。然而，簡(jiǎn)單的中醫自我按摩不僅可以減少小肚子，而且安全省錢(qián)。
步：平躺在床上，在手臂上放一個(gè)枕頭。全身放松，雙手放在肚臍上，順時(shí)針揉100次，逆時(shí)針揉100次。揉捏力適中，動(dòng)作溫和，呼吸自然。
步：躺在床上，彎曲雙腿，放松腹肌，將手掌放在肚臍上方，用拇指以外的四個(gè)手指腹部，從右到左沿結腸按摩。當按摩到左下腹時(shí)，應適當加強手指腹部的力量，不感到疼痛，按壓呼氣，放松吸氣，每次約10分鐘。
步:側臥，身體放松。一側手支撐頭部，一側手從盆骨向腰部做按壓式推動(dòng)。按壓的時(shí)候吸氣，停的時(shí)候呼氣，重復10次。然后從腰部向盆骨方向做按壓式推動(dòng)，按壓的時(shí)候吸氣，停的時(shí)候呼氣，重復10次。一側做完后，換另一側。
是如何減少腹部脂肪的介紹。經(jīng)過(guò)了解，我們知道如果我們想更好地減少腹部脂肪，我們必須多鍛煉才能達到更好的效果。此外，我們還應該注意在飲食中吃一些清淡的食物，并堅持鍛煉以達到良好的效果。
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