詳細說(shuō)明適合高血壓患者的粥療法
隨著(zhù)生活環(huán)境和生活水平的變化，高血壓患者現在正在向年輕化和普遍化發(fā)展，因此更多的人受到高血壓的困擾，治療高血壓的藥物很多，但飲食治療也不可或缺。接下來(lái)，我們來(lái)談?wù)勥m合高血壓患者的粥療法。
綠豆海帶粥
綠豆具有清火降壓的功效，同樣海帶也是有利于降壓的食品，高血壓患者可以將綠豆海帶粥作為長(cháng)期晚餐的必備食品，這對緩解病情和將血壓控制在正常范圍內是非常有利的。具體做法是準備綠豆、海帶各100克，米適量。把海帶切碎，和其他兩種味道一起煮粥。
菊花粥
高血壓患者不僅可以喝菊花茶降壓，還可以喝菊花粥來(lái)控制血壓，避免血壓劇烈波動(dòng)。具體做法是準備菊花末15克，粳米100克。菊花摘蒂，上籠蒸后，取出干燥或陰磨成細節，備用。粳米清洗放入鍋中，加入適量清水，用武火沸騰后，用文火煮至半成熟，加入菊花細末，用文火煮至米爛成粥。每天服用兩次，可以吃晚飯。
芹菜粥
芹菜是高血壓患者經(jīng)常吃的有利于降壓的蔬菜，將芹菜煮成粥服用，不僅美味，還能有效減輕高血壓患者的病痛。具體做法是準備芹菜連根120克，粳米250克。將芹菜清洗干凈，切成6分長(cháng)的段落，粳米清洗干凈。芹菜、粳米放入鍋中，加入適量清水，用武火沸騰后，用文火煮至米爛成粥，加入少許鹽和味精，攪拌即可。
如果你周?chē)懈哐獕夯颊?，我們可以在他們的飲食中加入這些食物，更有效地保護健康。
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