為什么摔倒不能用力

摔倒后不能用力起身主要是因為可能加重潛在損傷。摔倒可能導致骨折、關(guān)節脫位或軟組織損傷,盲目用力可能造成二次傷害。
摔倒時(shí)身體可能受到?jīng)_擊,骨骼、肌肉或韌帶可能處于不穩定狀態(tài)。若存在脊柱損傷,用力起身可能壓迫神經(jīng)或導致移位。老年人骨質(zhì)疏松患者摔倒后易發(fā)生髖部或腕部骨折,貿然活動(dòng)可能使骨折端錯位。部分內臟器官在撞擊后可能出現輕微出血,劇烈動(dòng)作可能擴大損傷范圍。
摔倒后應先保持靜止,評估身體疼痛部位和活動(dòng)能力。觀(guān)察有無(wú)開(kāi)放性傷口、肢體畸形或感覺(jué)異常。若出現頸部或背部疼痛、肢體麻木無(wú)力,可能存在脊柱損傷,須等待專(zhuān)業(yè)救援。意識模糊或頭部著(zhù)地者需警惕腦震蕩,應避免立即移動(dòng)頭部。僅有輕微擦傷且無(wú)活動(dòng)障礙時(shí),可借助固定物體緩慢支撐起身。
摔倒后24小時(shí)內可對腫脹部位進(jìn)行間斷冷敷,每次15-20分鐘。使用彈性繃帶包扎扭傷關(guān)節時(shí)需保持適度壓力,避免過(guò)緊影響血液循環(huán)?;謴推趹a充富含鈣質(zhì)和維生素D的食物如牛奶、魚(yú)類(lèi),促進(jìn)骨骼修復。建議中老年人群定期進(jìn)行平衡能力訓練,居家環(huán)境移除地毯、電線(xiàn)等絆倒隱患,浴室鋪設防滑墊。長(cháng)期服用降壓藥或鎮靜藥物者改變體位時(shí)需動(dòng)作緩慢,預防體位性低血壓導致的跌倒。
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