斷奶后嬰幼兒飲食原則：營(yíng)養和清淡？斷奶后寶寶飲食原則：營(yíng)養和清淡
斷乳后喂養，嬰幼兒每日需要熱能大約1100～1200千卡，蛋白質(zhì)35～40克，需要量較大。由于嬰幼兒消化功能較差，不宜進(jìn)食固體食品，應在原輔食的基礎上，逐漸增添新品種，逐漸由流質(zhì)、半流質(zhì)飲食改為固體食物，首選質(zhì)地軟、易消化的食物。
鑒于此，嬰幼兒的飲食可包括乳制品、谷類(lèi)等。烹調時(shí)應將食物切碎、燒爛，可用煮、燉、燒、蒸等方法，不宜油炸及使用刺激性配料。
嬰幼兒斷乳后不能全部食用谷類(lèi)食品，也不可能與成人同飯菜。主食應給予稠粥、爛飯、面條、餛飩、包子等，副食可包括魚(yú)、瘦肉、肝類(lèi)、蛋類(lèi)、蝦皮、豆制品及各種蔬菜等。主糧為大米、面粉，每日約需100克，隨著(zhù)年齡增長(cháng)而逐漸增加;豆制品每日25克左右，以豆腐和豆干為主;雞蛋每日1個(gè)，蒸、燉、煮、炒都可以;肉、魚(yú)每日50～75克，逐漸增加到100克;豆漿或牛乳，每日500毫升，1歲以后逐漸減少到250毫升;水果可根據具體情況適當供應。
斷乳后嬰幼兒進(jìn)食次數，一般每日4～5餐，分早、中、晚餐及午前點(diǎn)、午后點(diǎn)。早餐要保證質(zhì)量，午餐宜清淡些。例如，早餐可供應牛乳或豆漿、蛋或肉包等;中餐可為爛飯、魚(yú)肉、青菜，再加雞蛋蝦皮湯等;晚餐可進(jìn)食瘦肉、碎菜面等;午前點(diǎn)可給些水果，如香蕉、蘋(píng)果片、鴨梨片等;午后為餅干及糖水等。每日菜譜盡量做到多輪換、多翻新，注意葷素搭配，避免餐餐相同。此外，烹調技術(shù)及方法，也能影響嬰幼兒的飲食習慣及食欲。若色、香、味俱全，可促進(jìn)嬰幼兒食欲，增多食物攝入，加強其消化及吸收功能。
吃營(yíng)養豐富、細軟、容易消化的食物。一歲的寶寶咀嚼能力和消化能力都很弱，吃粗糙的食品不易消化，易導致腹瀉。所以，要給寶寶吃一些軟、爛的食品。一般來(lái)講，主食可吃軟飯、爛面條、米粥、小餛飩等，副食可吃肉末、碎菜及蛋羹等。值得一提的是，牛奶是寶寶斷奶后每天的必需食物，因為它不僅易消化，而且有著(zhù)極為豐富的營(yíng)養，能提供給寶寶身體發(fā)育所需要的各種營(yíng)養素。避免吃刺激性的食物。剛斷奶的寶寶在味覺(jué)上還不能適應刺激性的食品，其消化道對刺激性強的食物也很難適應，因此，不宜吃辛辣食物。
嬰幼兒無(wú)論是在什么時(shí)候都不宜吃辛辣食物和肥膩食品，所以家長(cháng)在給孩子準備食物的時(shí)候要注意了。飲食要搭配均衡，同時(shí)能讓孩子容易嚼碎。
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