熬夜看球賽如何呵護眼睛？想避免"眼袋"水不宜喝太多
期待已久的歐洲杯已經(jīng)開(kāi)始了，但鐵桿球迷董先生并不高興。有些人熬夜看球，眼睛變紅，干燥，刺痛，癢得像蟲(chóng)子一樣爬。他總是想揉眼睛，眼角經(jīng)常掛著(zhù)一些分泌物。經(jīng)診斷，醫生告訴他結膜炎是急性發(fā)作，因為他整晚看球，白天睡眠不好，加上煙草和酒精的刺激，他的眼睛終于"罷工"了。
眼科醫生說(shuō)："這種眼病主要是由過(guò)度疲勞、環(huán)境刺激不良和感染因素引起的。"據了解，每一場(chǎng)大型足球賽，眼科病人總是突然增多，幾乎是正常醫療量的兩三倍。
看電腦視頻不可取
由于比賽大多是在晚上或晚上，許多球迷長(cháng)時(shí)間近距離看電視，許多球迷出現了一系列癥狀，如眼睛充血、干燥、紅腫、疼痛、視力模糊等。
由于時(shí)差，比賽主要是在晚上或半夜。許多球迷擔心電視的聲音會(huì )影響他們的家人的休息。他們把音量調得很低，不得不近距離觀(guān)看。此外，許多年輕人也喜歡通過(guò)電腦視頻觀(guān)看比賽。由于電腦屏幕有一定的閃爍，如果你近距離觀(guān)看太久，可能會(huì )導致視覺(jué)疲勞。
看球時(shí)多眨眼，眼，也可以滴人工淚幫助保持角膜濕潤；中場(chǎng)休息時(shí)，用手指輕輕按摩眼睛周?chē)募∪饣蚋╊h處，最大限度地放松視覺(jué)疲勞；保持房間空氣清新，最好把電視放在低于眼睛水平的位置；不要戴隱形眼鏡；看電視的時(shí)候要和電視屏幕保持適當的距離(不少于1).5米)；戴眼鏡的人應該定期摘下眼鏡，閉上眼睛。長(cháng)時(shí)間看電視，許多人由于姿勢不當，導致頸部軟組織緊張，有些甚至出現視力模糊、頭暈、頭痛、頸部僵硬、惡心、嘔吐等頸部眩暈癥狀。
有意識地多眨眼 眼藥水是必不可少的
熬夜看比賽，建議不要盯著(zhù)電視，避免長(cháng)時(shí)間，有意識地眨眼，最好讓眼睛休息20或30分鐘，閉上眼睛，在比賽中場(chǎng)休息，應該去陽(yáng)臺或窗戶(hù)看星星，試著(zhù)俯瞰，讓眼睛休息；也可以輕輕按摩眼睛，緩解高眼壓。
對于熬夜看比賽，建議不要一動(dòng)不動(dòng)地盯著(zhù)電視，避免長(cháng)時(shí)間看，有意識地眨眼，最好讓眼睛休息20或30分鐘，閉上眼睛，在比賽中場(chǎng)休息，應該去陽(yáng)臺或窗戶(hù)看星星，盡可能俯瞰，讓眼睛休息；也可以輕輕按摩眼睛，緩解高眼壓。此外，在你周?chē)乓黄垦鬯幩?，當眼睛干燥時(shí)，你可以滴幾滴，讓眼睛透氣。如果眼睛有干燥、異物、視覺(jué)疲勞、眼睛灼燒、畏光、眼酸、眼痛、看東西模糊、閉上眼睛不舒服等癥狀，應及時(shí)到醫院治療。
想避免"眼袋"不要喝太多水
照顧眼睛不僅是在世界杯期間，而且是在日常生活中注意眼睛衛生和眼睛護理。專(zhuān)家提醒喜歡在夏天多喝水，多吃水果的女孩：由于炎熱的天氣，她們每天應該比涼爽的天氣多得多。補充水很重要，但也要注意不要補充太多，尤其是在晚上睡覺(jué)前兩個(gè)小時(shí)，最好不要喝水或吃水果。因為眼睛的皮膚比其他皮膚更松弛，如果水太多，很容易引起眼袋。
同時(shí)，晚上睡覺(jué)時(shí)，不要用太高的枕頭，這與"高枕無(wú)憂(yōu)"相反。睡覺(jué)時(shí)，讓頭、頸、身體處于同一水平，有利于夜間身體循環(huán)。如果枕頭太高，身體循環(huán)不順暢，第二天早上起床，可能會(huì )產(chǎn)生黑眼圈。
無(wú)論你熬夜多晚，你都必須在睡覺(jué)前徹底清潔眼部化妝品，涂上含有精華的眼霜，為你的眼睛補充足夠的營(yíng)養，這樣你就不會(huì )在第二天起床成為熊貓眼。長(cháng)時(shí)間看球后，經(jīng)常像中小學(xué)生一樣按摩眼睛。方法很簡(jiǎn)單，用手指輕輕按壓眼睛，有利于眼睛的血液循環(huán)。
不要戴隱形眼鏡看球
電腦和電視的近距離輻射和反射刺激都威脅到眼睛的健康，所以熬夜看電視最好不要戴隱形眼鏡。近日，以600多名隱形眼鏡患者為調查對象的問(wèn)卷調查結果顯示，相當一部分隱形眼鏡患者普遍缺乏護眼愛(ài)眼常識。86%的受訪(fǎng)者表示不知道"消毒效果過(guò)強的多功能護理液可能會(huì )對角膜上皮細胞造成損傷"，16%的受訪(fǎng)者仍然錯誤地將消毒功能列為選擇護理液的唯一條件。在這項調查中，近10%的隱形眼鏡患者表示，他們經(jīng)常遇到眼睛瘙癢、外部環(huán)境、隱形眼鏡鏡片、隱形眼鏡護理液和個(gè)人眼睛狀況。
養成良好的衛生習慣是非常必要的。平均每天戴隱形眼鏡的時(shí)間不應超過(guò)8小時(shí)?？措娨晻r(shí)最好取出隱形眼鏡；除了定期清潔和更換隱形眼鏡盒外，睡覺(jué)時(shí)不要戴隱形眼鏡。為了防止霉菌，應遵循正確的鏡片清洗程序，以減少對鏡片的污染。在用全方位的護理液清洗和保存鏡片之前，每個(gè)鏡片的正面和背面應至少清洗5秒。他建議消費者每三個(gè)月更換一次新的鏡盒；護理藥水應在打開(kāi)后3個(gè)月更換；平時(shí)也要養成勤洗手的好習慣。
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