什么會(huì )導致免疫力下降 降低免疫力的行為
什么會(huì )導致免疫力下降
一、疾病引起：應及時(shí)到醫院積極治療原發(fā)病，使免疫系統恢復功能；
二、非疾?。?/p>
1、一般缺乏運動(dòng)、部分食物、挑食導致?tīng)I養不良和不規律的工作和休息，可能導致免疫系統下降，人類(lèi)免疫必須依靠持續刺激，產(chǎn)生免疫球蛋白等物質(zhì)，如果身體缺乏上述物質(zhì)原料，如維生素和礦物質(zhì)，可能導致免疫功能低，所以生活不應挑食或部分食物。
2、缺乏體育鍛煉，如果積極的體育鍛煉，也能刺激免疫系統的持續增強。3、定期工作和休息，經(jīng)常熬夜或疲勞的人往往免疫力相對較低，夜間良好的休息可以使免疫系統不斷恢復。
免疫系統對人們非常重要，可以及時(shí)清除外來(lái)異物和病毒細菌。此外，它還可以清除體內的老化細胞，防止正常細胞突變，保證健康，但生活中的壞習慣會(huì )破壞免疫力。
降低免疫力的行為
1.不良的飲食習慣和過(guò)度的精神壓力
不良的飲食習慣包括挑食、饑餓、暴飲暴食或吃油炸燒烤食品會(huì )導致?tīng)I養不良和免疫系統。此外，長(cháng)期處于悲觀(guān)、消極、緊張等不良情緒也會(huì )影響糖皮質(zhì)激素的分泌，損害免疫力。
2.缺乏運動(dòng)和睡眠
長(cháng)期缺乏鍛煉會(huì )減少白細胞的數量，減緩全身氣血的運行，不能更好地抵抗病毒和細菌，破壞健全的免疫系統。此外，長(cháng)期睡眠不足或熬夜會(huì )過(guò)度透支能量和活力，減少流感抗體。
3.濫用藥物，喝水太少
藥物是一把雙刃劍。雖然它能對抗病原微生物，減輕疾病帶來(lái)的不適，但不利于免疫系統產(chǎn)生抗體。以普通感冒為例。這是一種自限性疾病。無(wú)論你是否服藥，你通常都可以在一周內痊愈。如果你急于服藥，你的免疫系統不能產(chǎn)生抗病抗體，從而降低免疫系統的功能。此外，如果你喝得太少，呼吸道粘膜會(huì )太干燥，無(wú)法更好地抵抗感冒病毒，加速病毒的繁殖。
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