脊椎康復的知識
關(guān)鍵詞：
脊椎
伏案的學(xué)習和工作最容易傷害脊柱，脊柱側彎或腰椎損傷，脊柱是人體正常的組織，大部分可能出現腰椎疼痛，首先要積極注意休息，加強保溫，避免感冒，糾正身體姿勢，避免長(cháng)時(shí)間的姿勢，長(cháng)時(shí)間的動(dòng)作
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1、脊椎康復時(shí)間
具體看脊柱損傷的病情，如果腰椎間盤(pán)突出癥和慢性腰肌勞動(dòng)損傷，可以通過(guò)腰椎鍛煉和定期理療針灸預防腰痛癥狀的發(fā)作。如果有強直性脊柱炎和脊柱外傷，脊柱損傷恢復時(shí)間比較長(cháng)，需要長(cháng)時(shí)間恢復治療。
2、脊椎康復訓練
康復訓練過(guò)程中主要恢復四肢感覺(jué)運動(dòng)功能，恢復肢體肌肉力量，同時(shí)恢復關(guān)節活動(dòng)，因此在訓練過(guò)程中需要進(jìn)行肌肉按摩、關(guān)節屈伸功能訓練，進(jìn)行主動(dòng)肢體抬高訓練，加強肌肉力量訓練，加強關(guān)節功能恢復，同時(shí)鍛煉肢體感覺(jué)和主體感覺(jué)恢復。
3、脊椎康復注意事項
康復期間以臥、坐、走為主，避免碰撞、久坐、重物，騎摩托車(chē)、自行車(chē)等，術(shù)后3個(gè)月至半年可以慢跑，術(shù)后半年可以進(jìn)行非接觸活動(dòng)，術(shù)后1年可以恢復一般非對抗性體育活動(dòng)，避免籃球、足球、跳傘蹦極等劇烈碰撞運動(dòng)。采用柔軟適度的床墊，躺下時(shí)注意保護腰部。
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