什么時(shí)候是最健康的性生活？年齡增長(cháng)、身體虛弱、月經(jīng)周期變化、精神壓力增加等因素可能會(huì )影響性生活時(shí)間。那么，什么時(shí)候是最健康的性生活呢？

什么時(shí)候性生活最健康？

在安排性生活時(shí)間時(shí)，通常有兩個(gè)問(wèn)題需要考慮；一個(gè)是不要在疲勞的情況下做愛(ài)，另一個(gè)是有足夠的時(shí)間休息和恢復體力。從目前的性生活實(shí)踐來(lái)看，大致有以下三種說(shuō)法。

最好是晚上

所謂晚上，一般是指22點(diǎn)左右，對相當多的人來(lái)說(shuō)，這是入睡的時(shí)間。持這種觀(guān)點(diǎn)的人認為，性活動(dòng)需要付出更多的體力，在這段時(shí)間內發(fā)生性行為，然后立即入睡，這樣雙方都可以得到充分的休息，并在第二天保持充足的精力。

2.早上，也就是6點(diǎn)左右

持這種觀(guān)點(diǎn)的人認為，經(jīng)過(guò)一夜的休息，他們的體力已經(jīng)恢復，他們在性生活中有更好的精力。此外，從生理學(xué)的角度來(lái)看，人體腎上腺激素的濃度最高，此時(shí)性欲最強。在這段時(shí)間內發(fā)生性行為可以在短時(shí)間內進(jìn)入性興奮狀態(tài)。雖然性交后不能及時(shí)休息，但應立即從事工作和學(xué)習，但一次性生活所消耗的體力并不大。早上發(fā)生性行為，判斷性交后是否適合你。

3.最好先睡幾個(gè)小時(shí)，醒來(lái)再做愛(ài)。持這種觀(guān)點(diǎn)的人認為，現代人的生活節奏更快。經(jīng)過(guò)每天8個(gè)小時(shí)的學(xué)習和工作，他們中的大多數人都很累。晚上，他們想享受輕松的夜生活，進(jìn)行必要的社會(huì )交流。一般來(lái)說(shuō)，他們晚上睡得很晚。在這種情況下，他們做愛(ài)，身體虛弱，精神懈怠，可能無(wú)法滿(mǎn)足雙方。如果你睡覺(jué)并得到必要的休息一段時(shí)間，你的體力和精力就會(huì )恢復，性交后你可以睡幾個(gè)小時(shí)。

以上三種說(shuō)法各有各的觀(guān)點(diǎn)和理由。很難說(shuō)哪種時(shí)間有絕對的優(yōu)缺點(diǎn)。然而，就相當多的夫婦的習慣而言，第一種說(shuō)法是最常見(jiàn)的。事實(shí)上，性生活時(shí)間的選擇和主動(dòng)權掌握在每對夫婦手中。什么時(shí)候做愛(ài)應該根據雙方的工作和學(xué)習安排、身體、精力和情緒以及性生活的習慣和偏好來(lái)決定。例如，性功能弱的人選擇在早上彌補自己的弱點(diǎn)；努力工作的人更容易在睡覺(jué)前保持強大的工作能量。

總之，性生活的時(shí)間沒(méi)有一定的規定。只要夫妻雙方共同認可和喜歡，不影響對方第二天的工作和學(xué)習，無(wú)論選擇什么時(shí)間，都是合適的，沒(méi)有必要強迫。

性生活后不能做的六件事

1.不要馬上睡覺(jué)或分開(kāi)睡覺(jué)

夫妻中的一方可能已經(jīng)習慣了獨占床的舒適性，認為這樣睡覺(jué)不會(huì )被對方打擾。但做愛(ài)后，你應該破例和你的伴侶分享一張床，或者至少在同一張床上親密地說(shuō)話(huà)。

不要直接去洗手間

你可能是為了清潔，但在對方看來(lái)，你渴望結束性，不要給對方再次的機會(huì )；或者你認為性是骯臟的，甚至對方留在你身上的體液也不干凈。

3.不能馬上吹

性生活很可能會(huì )出汗。男人喜歡光著(zhù)身子直接吹空調，這也是錯誤的，所以很容易讓細菌有機可乘。做愛(ài)后，人體調節體溫的能力會(huì )減弱，容易受風(fēng)寒影響。此外，如果直接吹冷風(fēng)，汗腺排泄孔會(huì )突然關(guān)閉，使汗液潴留無(wú)法排出。因此，即使在炎熱的夏天，也要避免不穿衣服向空調吹冷風(fēng)，要蓋上薄被子。

不能馬上睡覺(jué)

男人做愛(ài)后通常會(huì )感到疲勞。因此，許多人喜歡睡覺(jué)，認為這可以消除疲勞。事實(shí)上，事實(shí)恰恰相反，這將使射精后的疲勞持續到第二天。

通常情況下，夫妻在性生活中，從性興奮開(kāi)始到性高潮結束，持續時(shí)間在5左右～20分鐘，也有比這更長(cháng)的時(shí)間。性交時(shí)，人體交感神經(jīng)處于高度緊張狀態(tài)，各種激素，尤其是性激素分泌旺盛。

此時(shí)，不僅性器官處于高充血狀態(tài)，而且從性興奮到高潮，身體的許多組織也參與了心跳加速、血壓升高、呼吸加深、全身皮膚血管擴張、出汗增加等特殊的生理過(guò)程。因此，在這個(gè)過(guò)程中，身體的能量消耗顯著(zhù)增加，新陳代謝增強。

不能馬上吃涼的東西

在性生活中，人們經(jīng)常感到又熱又渴。吃冷的食物對生殖系統沒(méi)有不良影響。因為性興奮引起的變化只集中在感覺(jué)神經(jīng)系統和內分泌系統上，這種變化會(huì )隨著(zhù)性興奮的消退慢慢恢復正常。吃一些涼的東西，即使有刺激作用，也局限于消化道。

然而，在性生活中，由于交感神經(jīng)更興奮，與平時(shí)相比，胃腸道血液也會(huì )減少。因此，在胃腸道黏膜充血恢復正常之前，立即喝冰水會(huì )使胃腸道黏膜突然變冷，對胃腸道造成一定的損害。在嚴重的情況下，它也可能會(huì )引起胃腸道不適或絞痛。無(wú)論是夏天還是冬天。專(zhuān)家建議，如果你在性生活后感到口渴，喝少量的溫水或冷開(kāi)水，盡量不要喝冰水或冰飲料。

男人不要馬上排尿

男愛(ài)后男性不宜急于排尿，否則會(huì )對前列腺造成損害，因為男性尿道長(cháng)而彎曲，尿液通過(guò)阻力大，時(shí)間長(cháng)。

性生活剛剛結束，陰莖海綿體充血尚未消退，尿道括約肌和強迫性尿肌的收縮尚未消除，導致尿道阻力高，導致排尿困難，甚至無(wú)法排尿。此時(shí)，如果你急于排尿，它會(huì )增加尿道內的壓力，帶有細菌和代謝廢物的尿液反流會(huì )進(jìn)入前列腺，從長(cháng)遠來(lái)看，很容易導致前列腺炎。

專(zhuān)家建議男性射精后最好休息5次～充血消失后排尿10分鐘。

知識擴展

女人什么時(shí)候最想要？

當女人不想要的時(shí)候，就像霜一樣，性感帶不再是性感帶，觸摸只是為了取笑無(wú)聊，只是為了增加不快樂(lè )。所以如果你能很聰明，當然，一切都很順利，很自然。在一天的時(shí)間里，早上是女性性欲最高的時(shí)候，男性也是如此。

想想看。睡眠充足后，你可能會(huì )精力充沛，害怕趕上工作或上課，浪費更好的時(shí)間。如果在女性的生理期，性欲會(huì )受到周期的影響。

一般來(lái)說(shuō)，如果你特別想在生理期前做愛(ài)，可能的解釋是，除了激素變化外，懷孕的風(fēng)險很低，不需要戴避孕器的解放感可能會(huì )讓男人和女人精力充沛。