老年人容易發(fā)生腦梗塞嗎？不要 養成這三個(gè)好習慣 可以預防
腦梗塞的出現會(huì )對人體健康造成威脅，腦梗塞發(fā)病過(guò)程中腦血管堵塞、狹窄、局部血液循環(huán)受阻，無(wú)法及時(shí)提供血液給人的大腦，大腦受影響后引起多種不良癥狀，作為對人體健康不利的疾病，發(fā)病過(guò)程中意識障礙、惡心嘔吐、頭暈、頭痛等情況較多。因此，有必要采取相關(guān)的預防措施。很多人說(shuō)老年人是腦梗塞的高發(fā)者，事實(shí)如此嗎？
老年人確實(shí)容易患腦梗塞。因為老年人患慢性病的概率很高。糖尿病、高脂血癥或高血壓不受控制，這些疾病在持續發(fā)展過(guò)程中加速血管病變，腦血管壁容易形成血栓，這些血栓脫落后局部血液循環(huán)受阻，腦功能受損等，腦重要組織神經(jīng)缺血、缺氧等多種不良癥狀老年人確實(shí)是腦梗塞的易發(fā)者，必須采取相關(guān)預防措施。
老年人如何預防腦梗？
1、飲食健康
保持良好的生活習慣對腦梗塞有預防作用，特別是知道健康飲食有助于提高腦血管功能。許多人在飲食過(guò)程中暴飲暴食，大量攝取富含脂肪、膽固醇的食物，血液粘度增加，血脂、血壓變動(dòng)，這些指標的變化加快腦血管病變，不利于預防腦梗塞。
防腦梗塞的過(guò)程中，應該養成良好的生活習慣，在飲食過(guò)程中選擇清淡健康的食物提供營(yíng)養物質(zhì)，而且不要暴飲暴食，不要吃太多飯。
2、遠離煙酒
老年人應預防腦梗塞，養成不沾煙酒的好習慣，遠離煙酒和酒精可以減輕重要器官的損傷，有助于血管養護。許多人血管粥樣硬化與長(cháng)期過(guò)度依賴(lài)煙酒有關(guān)，取得有害物質(zhì)后血液粘稠度增加，血管老化加速，長(cháng)期腦梗塞容易形成。為了預防腦梗塞，從這方面開(kāi)始，保持良好的生活習慣，減少有害物質(zhì)的獲得，提高血管功能，保持健康。
3、健康運動(dòng)
為了避免老年人腦梗塞，應該養成健康運動(dòng)的好習慣，很多人認為上了年紀不能做太多運動(dòng)。的確，年齡增長(cháng)關(guān)節和骨骼退行性變速加快，磨損明顯，可能會(huì )感到某些部位的關(guān)節疼痛。
但是，可以根據自己的情況選擇合適的運動(dòng)項目。運動(dòng)不是強度越大越好，而是選擇適合自己的運動(dòng)獲得好處。老年人一般散步，做瑜伽或者體操都是比較合適的，不僅可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，加強代謝，也可以增強抵抗力。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！