青少年該如何保護眼睛?教你5招呵護眼睛健康

人們常用心窗來(lái)比喻眼睛對一個(gè)人的重要性。視力的減弱會(huì )給青少年的學(xué)習和生活帶來(lái)很多不便。青少年該如何保護眼睛?讓我們看看專(zhuān)家提出的建議。
1.避免眼睛不轉,經(jīng)常眨眼可以減少眼球暴露在空氣中的時(shí)間,避免淚水蒸發(fā)。
2.多吃各種水果,尤其是柑橘類(lèi)水果,更應該多吃綠色蔬菜、糧食、魚(yú)和雞蛋。多喝水也有助于減輕眼睛干燥。
3.保持良好的生活習慣,睡眠充足,不熬夜。
4.避免長(cháng)時(shí)間連續操作計算機,注意休息。通常,連續操作計算機1小時(shí)必須休息5~10分鐘。休息時(shí)可以看遠處或做眼睛保健操。
5.保持良好的工作姿勢。保持最適當的姿勢,使眼睛平視或輕度對視熒光屏,使頸部肌肉輕松,使眼睛暴露在空氣中的面積最小化。
另外,青少年的眼睛容易干燥的話(huà),不適合在電腦前使用隱形眼鏡,所以必須戴框架眼鏡。電腦前戴隱形眼鏡的人,也最好用透氧度高的品種。眼睛發(fā)紅,有灼傷和異物感,眼睛模糊,眼球膨脹,頭痛,休息后沒(méi)有明顯好轉,需要去醫院。
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