體內濕氣重怎么辦？日常祛濕要做這些
第一招:越懶越運動(dòng)
體內濕氣重的人大多是食物油膩、運動(dòng)不足的人。這些人常常會(huì )感覺(jué)身體沉重、四肢無(wú)力而不愿活動(dòng)，但越是不愛(ài)運動(dòng)，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會(huì )導致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。
運動(dòng)可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官的運行，加速濕氣排出體外。跑步、健步、瑜伽、太極等運動(dòng)有助于活化血氣循環(huán)，增加水分代謝。
第二招:飲食清淡適量
胃腸系統與營(yíng)養和水分代謝有關(guān)，最好的方法是適量均衡飲食。酒、甜味等油膩食物難以消化，胃腸膨脹容易發(fā)炎。甜食油炸會(huì )使身體產(chǎn)生過(guò)氧化物，加重炎癥反應。
生冷食品、冰品或涼性蔬菜會(huì )停滯胃腸消化吸收功能，不頻繁食用。
第三招:避免環(huán)境濕氣
我們體內發(fā)生濕氣，除了自己代謝的問(wèn)題外，大部分與環(huán)境有關(guān)。在潮濕寒冷的環(huán)境中，濕氣容易侵入體內。
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