加班后如何恢復精力?中醫養生三妙計拯救年末加班族

很多人都有熬夜的習慣,他們無(wú)能為力,熬夜加班,另一個(gè)是自愿享受夜生活。熬夜有什么危害呢?
熬夜的危害
一、腸胃問(wèn)題
熬夜的人,剝奪腸胃休息的機會(huì ),造成消化性胃潰瘍、十二指腸潰瘍、功能性消化不良、腹脹、腹痛等。
二、誘發(fā)心腦血管疾病
熬夜時(shí)人處于緊張狀態(tài),無(wú)法放松,血管收縮異常,血壓高于正常人,容易誘發(fā)高血壓或加重病情。目前,心腦血管疾病的發(fā)病率逐漸增加,越來(lái)越年輕,經(jīng)常熬夜或誘因之一。
三、提高癌癥風(fēng)險
熬夜會(huì )使內分泌激素水平紊亂,細胞代謝異常,影響人體細胞正常分裂,引起細胞突變,提高四、癌癥風(fēng)險。
中醫養生拯救年尾加班
倒立對付頭昏腦漲
工作時(shí)間太久,大腦不免一陣陣地犯暈,思路也卡在某處動(dòng)彈不得。
中醫支招:倒立。
倒立可增加腦血供應,提高反應能力。該方法對以下癥狀具有良好的保健作用:晚上睡不著(zhù)覺(jué),記憶力減退,精神不集中,腰痛,肩膀硬,頭痛等。心腦血管疾病患者避免使用這種方法。
拍打處理困難
萬(wàn)家燈熄滅時(shí),睡意不知不覺(jué)襲來(lái),睜開(kāi)眼睛一陣混亂…
中醫支持:拍打。
拍頭,拍脖子,拍大腿……疲憊的部分都拍了。別小看了拍打,拍擊法可是中醫推拿手法之一,不僅能促進(jìn)氣血運行、消除肌肉疲勞,還能起到促進(jìn)血液循環(huán),提神醒腦的作用。
酸棗仁對付失眠
終于堅持著(zhù)做完工作,可當暈暈乎乎地倒在床上時(shí),大腦卻一片清醒,失眠了……
中醫支招:酸棗仁。
酸棗仁具有寧心安神、斂汗生津、鎮靜助眠的功效,非常適合因熬夜導致的虛煩不眠,如果能事先煮好酸棗仁粥及百合酸棗仁,等到工作完喝上一些,對于安眠極有幫助。
研究:每天吃4顆花生,心血管疾病風(fēng)險降低13%,花生真的能養生嗎
經(jīng)常喝普洱茶,到底是“養生”還是“養癌”呢?真相來(lái)了
經(jīng)常喝普洱茶,究竟是養生,還是致癌?3種喝法要避免
花生怎么吃才養生?提醒:2種錯誤吃法,可能會(huì )增加致癌風(fēng)險
長(cháng)期泡腳能把三類(lèi)病泡沒(méi)?中醫建議:60歲后這樣做,降低患癌風(fēng)險
吃燕麥,能養生!研究發(fā)現:燕麥讓血脂更穩定,怎么搭配才營(yíng)養?
從臉色可以看出疾???別不信,中醫帶你揭秘六種臉色的真相
看唇色,知健康?中醫帶你揭秘:嘴唇4種異常顏色的真相!
百度智能健康助手在線(xiàn)答疑
立即咨詢(xún)