春季這幾種情況最易感冒?感冒推薦3款食療巧防治

中醫認為冬不藏精,春必病,經(jīng)過(guò)去年溫暖的冬天,腎精異常,我們迎來(lái)了多病之春。在這個(gè)春天,人體容易受到風(fēng)邪、熱邪、寒邪的侵害,引起一系列疾病,最常見(jiàn)的是大家不認為的感冒。其實(shí)春季感冒嚴重時(shí)可能帶來(lái)致命風(fēng)險,不能掉以輕心。那么,在這個(gè)多病之春中,我們應該如何養生保健,避免外邪的侵害呢?
春季4種情況容易感冒
1、溫度急劇變化時(shí)
每次季節變化或溫度變化大,感冒就容易訪(fǎng)問(wèn)。天氣冷的時(shí)候,人的毛孔會(huì )收縮,抵抗冷空氣的侵入,天氣熱的時(shí)候,毛孔會(huì )出汗散熱。但是,溫度變化很大,突然變冷變熱的天氣,人體的自我調節跟不上的話(huà),有可能會(huì )感冒。因此,換季時(shí)要及時(shí)增減衣物,加強鍛煉。另外,人們在適應新的場(chǎng)所時(shí),也可能因環(huán)境溫度的突然變化而抵抗力下降。
2、服用某些藥物時(shí)
長(cháng)期使用激素或長(cháng)期使用某些免疫抑制劑,可能會(huì )影響人體本身的免疫力,減弱身體對感冒病毒的抵抗力。若已經(jīng)服用上述藥物較長(cháng)時(shí)間,建議平時(shí)注意不要和患感冒的人有過(guò)于密切的接觸,以免被傳染,特別是流感高發(fā)的冬季,盡量不去人群密集的地區,平時(shí)多鍛煉,盡可能提高自身抵抗力。
3、太忙的時(shí)候
節奏快的都市生活,時(shí)不時(shí)就會(huì )讓人忙得忘記吃飯,睡不好覺(jué)。疲勞過(guò)度免疫力下降的話(huà),遇到流感病毒的話(huà),人們很容易中招。工作繁忙帶來(lái)的壓力會(huì )影響人的感情,免疫系統會(huì )受到影響,抵抗力會(huì )下降。因此,忙碌的時(shí)候盡量保證規律飲食,多找機會(huì )休息,不要選擇泡吧、喝酒這樣的放松方式。另外,忙了一會(huì )兒后,一定要調整休息,讓生活回到軌道上,休養生息。
4、室內人群密集時(shí)
無(wú)論是辦公室、百貨商店、電影院等室內場(chǎng)所,人群密集的話(huà),感冒的染風(fēng)險都會(huì )增加。一旦有人打一個(gè)噴嚏,其他人就被暴露在了感冒的危險中。如果工作環(huán)境難以改變,就要自覺(jué)地多走出去,盡可能多去戶(hù)外活動(dòng)。據
專(zhuān)家介紹,患糖尿病、慢阻肺等慢性病的人也是容易感冒的人。糖尿病患者代謝功能紊亂,身體抵抗力下降,容易受到外部環(huán)境的影響,慢阻肺患者肺功能減弱,感冒也敏感,需要特別注意。
春季預防感冒食療方
黃皮葉滾肉片湯
材料:黃皮葉2兩(新鮮更佳),瘦豬肉6兩,蜜棗3枚。
制作方法:在瓦加入適量的清水,用猛火煮到水滾,然后加入上述所有材料,用中火煮1小時(shí)左右,加入鹽即可。
香菜咸橄欖片湯
材料:香菜1、2、咸橄欖10、肉4、2。
制作方法:在瓦加入適量的清水和咸橄欖,先用猛火煮到水滾,然后加入香菜和肉片,繼續用中火煮30分鐘左右,不加鹽就可以喝。
芥末蔥白豬肺湯
材料:芥末1斤,蔥白4根,豬肺1根,生姜1片。
做法:將豬肺反復注水沖洗,洗成白色后切成塊狀,放入滾水煮5分鐘,撈起備用品。在瓦鍋里加入適量的生姜片和清水,先用猛火煮到水滾,然后加入芥末和豬肺,用中火煮2小時(shí)左右,加入蔥白,稍微滾一會(huì )兒,加鹽就可以喝了。
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