懷孕前3月每天補充0.4mg葉酸
以前服用避孕藥的女性，為了不增加胎兒畸形風(fēng)險，停藥3個(gè)月后懷孕，使用宮內節育器避孕的話(huà)，取得環(huán)的月份不能懷孕。因為子宮內膜需要一定的修復期。
倒計時(shí)3個(gè)月：遠離X射線(xiàn)，每天補0.4毫克葉酸
除了繼續學(xué)習妊娠知識、調整身心健康外，育齡女性在要孩子之前的3個(gè)月，還要遠離輻射、添加劑等危險物。
“這時(shí)，女方要避免做胸透、CT、鉬靶(乳腺檢查的一種)等X射線(xiàn)類(lèi)檢查。趙先蘭表示，x射線(xiàn)可能會(huì )損害卵細胞，引起流產(chǎn)、胎死宮、胎兒畸形等。
以前服用避孕藥的女性，最好停藥3個(gè)月再懷孕，以免增加胎兒畸形風(fēng)險；若使用宮內節育器避孕，在取環(huán)當月不能懷孕，因為子宮內膜需要一定的修復期。
“停用避孕藥的3個(gè)月，可采用安全套避孕；取環(huán)后1個(gè)月，不建議同房，以防感染。
另外，想要孩子的女性，盡量不要生病，不要吃藥，遠離高輻射、高污染的工作環(huán)境，不要做美容，也不要使用含汞和鉛的化妝品。
“從懷孕前的3個(gè)月到懷孕后3個(gè)月，女方要補葉酸，每天一次，一次0.4毫克。王麗娜說(shuō)葉酸對胎兒神經(jīng)管的發(fā)育有好處，可以減少神經(jīng)管畸形的風(fēng)險。
“動(dòng)物內臟、大豆類(lèi)、綠葉蔬菜也富含葉酸?！备度烧f(shuō)，在膳食平衡的基礎上，補充足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如瘦肉、魚(yú)蝦、禽蛋及豆制品等，能提高卵子、精子的質(zhì)量；而含添加劑、防腐劑的食物要少吃。
最后沖刺:身心健康時(shí)選擇懷孕
如果在懷孕前檢查、心理調整、生活環(huán)境等方面做好準備，夫婦可以有計劃地懷孕。
“通常月經(jīng)前14天左右，是女性的排卵期?！贝奘兰t說(shuō)，可預先測定好排卵期，之前有計劃地減少性交次數，保證精子的數量和質(zhì)量。同時(shí)，排卵期前后盡量做愛(ài)時(shí)，雙方心情好，身體好。
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