煮蘋(píng)果治療便秘嗎？
煮蘋(píng)果可以治療便秘，平時(shí)多吃煮蘋(píng)果，有潤腸通便的作用，有利于排便。便秘期間可以適當多吃，也應該根據醫生的指導吃潤腸的藥。平時(shí)的飲食以清淡的蔬菜為主，不要吃刺激性的食物。
一、經(jīng)常吃蘋(píng)果的好處
1、吃蘋(píng)果可以減少血液中膽固醇的含量，增加膽汁分泌和膽汁酸的功能，避免膽固醇沉淀在膽汁中形成膽結石。
2、鋅是人體內許多酶的組成部分，也是促進(jìn)生長(cháng)發(fā)育的關(guān)鍵要素之一。吃蘋(píng)果可以補充體內的鋅元素，有提高記憶力的效果。
3、蘋(píng)果含有豐富的有機酸，刺激胃腸蠕動(dòng)，有保持大便順暢保健的效果。
4、人體攝入鈉鹽過(guò)多時(shí)，吃蘋(píng)果有助于平衡體內的電解質(zhì)。
二、便秘吃什么好
1、便秘時(shí)可以吃堅果，堅果中含有豐富的維生素b和維生素e、蛋白質(zhì)、亞油酸等物質(zhì)，這些要素可以增加腸道中雙歧桿菌的含量，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
2、蜂蜜中含有豐富的維生素和酶類(lèi)物質(zhì)，酶類(lèi)物質(zhì)有助于人體消化、吸收加強新陳代謝。
3、柑橘中含有豐富的維生素和營(yíng)養素，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化，緩解便秘癥狀。
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