腸胃不好該怎么保養呢？胃不好的人吃什么養胃
腸胃是人體的重要消化系統，是人體攝取營(yíng)養所必需的功能器官，精神壓力、飲食不規律、飲食不健康等因素可能引起消化不良等腸胃問(wèn)題，影響人體健康。
腸胃不好的原因
1、生活休息異常，不定期定量飲食，腸道過(guò)饑或過(guò)飽，腸道動(dòng)作異常，加重腸胃負擔。
2、吃得太快，咀嚼不足，無(wú)法充分消化分解，傷害腸道。
3、飲食不衛生，滋生病原菌，油膩，飲用水不足，腸道難以消化。
4、長(cháng)期服藥或用藥過(guò)多易損害有益菌群，減弱消化能力。
5、年齡過(guò)大或壓力過(guò)大導致腸道功能退化或異常。
胃腸不良的維護方法
1、胃腸疾病嚴重需要在專(zhuān)業(yè)醫生的指導下進(jìn)行藥物烹飪治療，輕微的胃腸問(wèn)題一般以日常烹飪?yōu)橹鳌?/p>
2、調整飲食，規律飲食，定時(shí)定量，少吃多餐，以軟食為主，易消化，膨脹和消化不良，不易多吃養胃食品。
3、不要吃辣、冷、刺激的食物?？Х?、酒、碳酸性飲料等不應該吃。不要吸煙。食品溫度適中，不應過(guò)熱或過(guò)冷。
4、健康飲用水，按時(shí)補充水分，有助于清理腸道，多喝溫水，不宜喝涼水、冰水。
5、多吃含有維生素c、維生素e、花青素、胡蘿卜素等抗氧化因素的水果和蔬菜。
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