大便不通是怎么引起的？主要與這些壞習慣有關(guān)！
關(guān)鍵詞：
大便
偶爾大便不通，不必太擔心。連續三個(gè)月引起警惕是慢性便秘。慢性便秘容易引起多種問(wèn)題。例如，臉色暗淡，黃褐斑和青春痘繁殖，患肛腸疾病的概率增加，究竟是什么引起的大便不通呢？
哪些壞習慣會(huì )導致大便不通？
1、大便時(shí)打手機
大便時(shí)打發(fā)無(wú)聊的時(shí)間，有些人一邊大便一邊看手機和報紙，很舒服。但是，大便的時(shí)間超過(guò)10分鐘會(huì )給肛門(mén)帶來(lái)不必要的壓迫，腹壓上升，大便排出不良和肛腸疾病等。
2、隨意使用便秘藥物
便秘后習慣使用便秘藥物，藥物三分毒，便秘藥物一定會(huì )傷害身體。由于自己的能力不能排便，借助外力會(huì )逐漸產(chǎn)生依賴(lài)影響，長(cháng)期腸壁變薄，對身體造成一定程度的損傷。
3、液體攝入不足
身體缺水時(shí)。大便中的水分被大腸吸收，大便干燥。干結大便不能正常通過(guò)直腸和肛門(mén)，增加排便痛感，損傷肛門(mén)，誘發(fā)肛裂。便秘發(fā)生時(shí)，每天至少要保證8~10杯水。早上空腹喝一杯溫開(kāi)水，能刺激胃腸蠕動(dòng)，幫助排便。
4、不定期大便
由于工作因素，有便意時(shí)一直屏住呼吸，當時(shí)可以抑制便意，但以后想排便更加困難。長(cháng)時(shí)間腸道失去對糞便刺激的敏感性，大便在大腸內停留時(shí)間過(guò)長(cháng)變得干燥。無(wú)論工作多忙，有便意時(shí)都要及時(shí)排出。
5、經(jīng)常穿緊身衣
長(cháng)時(shí)間穿束腰帶或緊身衣時(shí)，會(huì )抑制排便活動(dòng)的副交感神經(jīng)調節，減少腸內消化液分泌，不能推動(dòng)食物向前運行。食物殘渣容易滯留在大腸里，引起便秘。
6、吃得太細
隨著(zhù)生活水平的提高，很多人喜歡吃動(dòng)物性食物，如雞鴨魚(yú)等，五谷類(lèi)食物的攝入不足。此外，總是吃精米面，減少飲食纖維的攝取，減慢胃腸蠕動(dòng)，排便不良時(shí)引起便秘。
溫暖提示
便秘是常見(jiàn)癥狀，與多種疾病有關(guān)。要調整飲食結構，還要適度運動(dòng)，不要長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)。當缺乏運動(dòng)時(shí)，會(huì )讓腸道蠕動(dòng)減慢，肌肉收縮無(wú)力，降低腹壓，導致排便動(dòng)力不足，從而引起便秘。
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