喝“陰陽(yáng)水”能治療便秘嗎？緩解便秘最好試試五種水果
入秋以后，天氣干燥，人體容易缺水，對于長(cháng)期便秘的人苦不堪言。如何解決便秘，是便秘患者一直所關(guān)注的。最近，很多人說(shuō)早起喝陰陽(yáng)水可以治療便秘嗎？那么，什么是陰陽(yáng)水呢？陰陽(yáng)水是指將生水和熱水混合后的水，另一種是將混合后的水再次燒開(kāi)。中醫或民間偏方中指涼水和開(kāi)水，或井水和河水合在一起的混合水，主要用做調藥或做藥引子，平時(shí)很少直接飲用。
喝陰陽(yáng)水能治療便秘嗎？
很多人認為，早期飲用陰陽(yáng)水有利于促進(jìn)排便，治療便秘。事實(shí)上，這主要是因為人們早上起床時(shí)發(fā)生的起立反射和早餐后發(fā)生的胃結腸反射可以促進(jìn)腸組蠕動(dòng)和排便反射。對于消化系統不好的人來(lái)說(shuō)，早起喝什么水都能促進(jìn)排便，水進(jìn)入人體后腸胃蠕動(dòng)產(chǎn)生排便欲望，與陰陽(yáng)水沒(méi)什么關(guān)系。有些人免疫力強，陰陽(yáng)水對其影響力小，影響不大，胃腸免疫力低的人應盡量使用清潔的飲用水。
廣東省中醫院脾胃病科黃穗平教授在接受家庭醫生在線(xiàn)采訪(fǎng)時(shí)表示，便秘的維護主要是養成良好的生活、飲食習慣。例如多喝水、多運動(dòng)、多吃高纖維食品，養成按時(shí)排便的習慣等。避免辛辣刺激油膩食物，亦不可過(guò)食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，保持心情舒暢，作息要規律。推薦便秘患者多吃以下5種食物有助于緩解便秘。
緩解便秘最好試試5種水果
香蕉
現澆中含有豐富的膳食纖維、果寡糖，有利于腸道中有益菌的生長(cháng)，有益菌繁殖時(shí)刺激腸道蠕動(dòng)，改善便秘。
火龍果
火龍果含有豐富的纖維質(zhì)量和果膠，有助于保水性，消除胃，潤腸通便，含有維生素a、c、B1、B2、胡蘿卜素等營(yíng)養素。
芒果
芒果含有豐富的膳食纖維、胡蘿卜素、維生素C、B1、B2及礦物質(zhì)鈣、磷、鐵、鉀等。膳食纖維可以幫助消化，腸胃的蠕動(dòng)，預防便秘。
奇異果
奇異果含的豐富膳食纖維、寡糖，可增加保水性，軟化糞便，其特有的含硫蛋白分解酶亦可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
菠蘿
菠蘿含有豐富的糖類(lèi)、酵素、維生素及膳食纖維，以及鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等營(yíng)養素。纖維質(zhì)可以潤腸通便，還可以幫助蛋白質(zhì)分解，有利于消化與腸道健康。
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