便秘最有效的是什么？
關(guān)鍵詞：
便秘
隨著(zhù)生活的腳步逐漸加快，人們的飲食規律越來(lái)越不規律，這也使得越來(lái)越多的人開(kāi)始出現便秘現象，便秘的出現給我們的日常生活帶來(lái)了很大的影響，我們在飲食上應該食用哪些食物來(lái)有效的緩解便秘癥狀呢？
山楂酸、甘，溫。山楂不僅酸甜味美，還促進(jìn)消化液分泌，增加食欲，既起到了幫助消化之功能，又對便秘患者有一定益處。但脾胃虛寒者要慎用。
香蕉性甘、寒。香蕉具有潤肺、滑腸、解酒毒、降壓等作用。尤適宜治療發(fā)熱、 便秘、高血壓等。很多老年長(cháng)久的腸道燥結需要通便都是吃香蕉的，而且還減少咀嚼。MM們食用還能滋潤干燥肌膚，完全迎合這個(gè)今秋的需要。
蘋(píng)果味道甜，平坦。而蘋(píng)果所含的有機酸，如蘋(píng)果酸、檸檬酸、酒石酸等，具有促進(jìn)消化和調理胃腸之作用，對下痢和便秘亦有療效，而且還可用作減肥瘦身的餐前果。
魔芋又名魔芋、黑芋、性溫、味辛、痰散結、瘀消腫、肺結核、丹毒、腫瘤等。還能增加腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)腸內廢物排放，具有通便作用。值得注意的是，魔芋有毒，食用時(shí)須加工，內服必須煎2小時(shí)，取汁服，勿食芋渣，以防中毒?，F在市場(chǎng)上銷(xiāo)售的是芋頭干燥、芋頭粉、芋頭粉絲，可以用油炸、蒸煮、紅燒等方法烹飪。
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