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孕期便秘最有效方法是什么

患者：女，29歲 提問(wèn)于2020-02-06 19:23

病情描述:
這幾天一直不上廁所，有點(diǎn)便秘，但是也不敢使勁，主要是在孕期，孕期便秘最有效方法是什么？
共2個(gè)回答
趙海英 副主任醫師 去掛號
北京友誼醫院 三甲 消化內科
習慣性便秘的孕婦盡量不依賴(lài)藥物，適當運動(dòng)，調節飲食，養成每天排便的習慣。平時(shí)飲食應增加膳食纖維的攝入，如：紅薯，芋頭，芹菜，燕麥，海帶等，膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，縮短食物殘渣停留在腸道的時(shí)間，增加食物殘渣的含水量，軟化大便?？梢赃m量飲水，平時(shí)注意適當運動(dòng)，避免長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)，養成規律的生活習慣。
王天佑 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京同仁醫院 三甲 消化內科
孕期由于子宮增大，壓迫結腸和直腸，影響腸道蠕動(dòng)和緊張，易引起便秘，靜脈回流受阻，而靜脈曲張可有肛門(mén)墜脹和疼痛感。建議多吃富含纖維的蔬菜、水果，每日飲水不低于1500毫升，應有適當的運動(dòng)活動(dòng)，有規律的生活，并養成經(jīng)常排便的習慣，必要時(shí)可用甘油酸緩解便秘。最根本的是調節生活飲食，多吃蔬菜，水果，適當運動(dòng)。如果持續性便秘沒(méi)有得到緩解，應盡早進(jìn)行檢查，以消除與其他疾病相關(guān)的問(wèn)題。
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