忍住眼淚的行為等于慢性自殺 今天你忍住不哭了嗎

男人哭吧哭吧不是罪!其實(shí)適當的哭泣對健康有好處,但是忍住眼淚容易引起潰瘍病、高血壓、精神障礙。和忍淚一樣,經(jīng)常吃食物會(huì )危害健康,誘發(fā)多種疾病,引起慢性自殺。
忍淚等于慢性自殺
悲傷會(huì )損害健康,但悲傷時(shí)哭泣有助于健康。不管是喜極而泣,還是悲傷地流淚,眼淚都能很好地調節感情和壓力。但哭泣應把控適當,否則也是不利身心健康的。有研究表明,適當的哭泣有利于心理健康,忍受眼淚等于慢性自殺。
事實(shí)上,當你受到委屈或悲傷時(shí),你會(huì )哭泣。能把心中的痛苦發(fā)泄出來(lái),對改善情緒非常有益。該流淚不流淚,是引起潰瘍病、高血壓、精神障礙的重要原因。
專(zhuān)家研究發(fā)現,眼淚可以緩解人的壓抑感。他們通過(guò)化學(xué)分析淚水中含有兩種重要的化學(xué)物質(zhì),即腦咖啡肽復合物和催乳素。只存在于受情緒影響而流出的眼淚中,受洋蔥等刺激而流出的眼淚中無(wú)法測量。因此,眼淚可以去除體內積蓄的憂(yōu)郁化學(xué)物質(zhì),減輕心理壓力。
通常在人們哭泣后,情緒強度會(huì )下降40%。相反,如果不能用眼淚消除情緒壓力,會(huì )影響健康。因此,專(zhuān)家認為,忍受眼淚等于慢性自殺。
經(jīng)常吃6種食物也等于慢性自殺
不僅忍受眼淚對健康不利,生活中也有很多食物威脅健康。例如,經(jīng)常吃味精、罐頭肉制品等。
味精
1908年,一位日本科學(xué)家發(fā)明了味精,從此食物變得更加美味。
味精是化學(xué)調味料,其主要成分為谷氨酸鈉,可以在人體內分解成抑制性神經(jīng)傳遞質(zhì)。味精攝入過(guò)多,可能會(huì )導致人體中各種神經(jīng)功能處于抑制狀態(tài),出現眩暈、頭痛、肌肉痙攣等癥狀。味精含鈉,攝入過(guò)多也可能導致高血壓。
味精發(fā)明的初衷并不厚實(shí),但現在的使用狀況太隨意,確實(shí)很擔心。有研究建議,每道菜添加的味精不得超過(guò)0.5毫克。但而,市場(chǎng)上的許多調味汁,如牡蠣油、咖喱和醬油,都含有谷氨酸鈉。因此,烹飪時(shí)添加調味料,不需要添加味精,也不需要添加鹽。另外,餐廳為了保證菜肴的味道,添加的味精通常很多,建議盡量減少外出吃飯的次數。
罐頭肉制品
1937年,斯班姆(Spam)午餐肉登場(chǎng),僅英國一地年銷(xiāo)售額就達到60億罐,足以說(shuō)明人氣。
常用作染色劑和防腐劑加工熟肉,特別是罐裝肉制品的含量高。過(guò)量攝入亞硝酸鹽會(huì )導致食物中毒,出現頭痛、頭暈、胸悶、惡心、腹痛、腹瀉等癥狀,長(cháng)期食用會(huì )導致癌癥。
其實(shí),除了亞硝酸鹽的問(wèn)題外,鹽分、脂肪含量過(guò)高,維生素B1等營(yíng)養的損失,都是熟肉制品的弊端。因此,建議盡量不要買(mǎi)罐頭肉制品,不要買(mǎi)熟肉,多吃新鮮、自己做的肉。
炸雞
1952年,山德士上校首家肯德基餐廳在美國猶他州開(kāi)業(yè)。
餐廳的油炸食品,為了保證味道,經(jīng)常選擇棕櫚油等飽和脂肪酸含量高的油。飽和脂肪是心血管的大敵,可以提高膽固醇,誘發(fā)高脂血癥、糖尿病等心腦血管疾病。炸雞時(shí),通常會(huì )包裹一層糊,這將使人們攝入更多的油脂。油炸食物的油通常使用5-7天,反復油炸會(huì )產(chǎn)生有害物質(zhì)。另外,經(jīng)過(guò)高溫煎炸的食物,維生素的流失也很?chē)乐亍?/p>
吃油炸食品,最好搭配富含維生素和抗氧化劑的蔬菜。例如蓮藕、油菜、納豆、芋頭、山楂、棗、獼猴桃、柑橘類(lèi)水果等。肉類(lèi)本身就含有飽和脂肪酸,因此最好采用蒸、燉等方式烹飪,減少其油脂含量。
碗面
1971年,碗面在日本誕生,之后被引進(jìn)其他國家。
餐具方便面的包裝箱中通常含有聚苯乙烯,該材料在65度以上的高溫下發(fā)生致癌物質(zhì),嚴重威脅人體健康。餐具方便面的調味料包括食品添加劑和防腐劑。另外,維生素和礦物質(zhì)的含量極低,相反鈉的含量相當驚人。據統計,一碗方便面的含鹽量是美國上議院營(yíng)養問(wèn)題特別委員會(huì )規定的每日最高攝入量的2倍,谷氨酸鈉約1克以上。
泡面不要經(jīng)常吃。最好不要買(mǎi)即食碗面,吃的時(shí)候最好煮。吃面條時(shí),最好搭配一些蔬菜和蛋白質(zhì)豐富的食物,如腌制蛋、豆腐、黃瓜、番茄等蔬菜。調味料只放一半就行了。吃碗泡面的話(huà),最好換湯。
油條
油條是很多人早餐的選擇,但油條中多加明礬。這種含有鋁的無(wú)機物,被人體吸收會(huì )對腦神經(jīng)細胞造成損害,難以排出人體積累。長(cháng)期對身體的危害是記憶力減退、抑郁、煩躁,嚴重的可能會(huì )引起“老年癡呆癥”等恐怖疾病。
吃油條時(shí),佐以豆漿,無(wú)意識地保護自己。因為豆漿中富含卵磷脂??茖W(xué)家發(fā)現,給老年癡呆癥患者服用一定劑量的卵磷脂可以改善記憶力。
酸魚(yú)
酸魚(yú)是人們喜歡的菜。然而,腌制后的酸菜失去了維生素C。此外,酸菜中含有更多的草酸和鈣。由于酸度高,食用后容易被腸道吸收,在腎臟排泄時(shí)容易在泌尿系統中形成結石。然而,腌制后的大多數食物含有更多的亞硝酸鹽,并與人體中的胺類(lèi)物質(zhì)生成亞硝胺。這是一種容易致癌的物質(zhì)。
科學(xué)發(fā)現,多吃含維生素的食物,可阻斷強致癌物亞硝胺的合成,減少胃癌和食道癌的發(fā)生。而獼猴桃被稱(chēng)之維生素C之王,一個(gè)獼猴桃基本可以滿(mǎn)足人體一天所需的維生素C。
咸肉、臘肉、香腸等
這些東西不僅美味,而且保存時(shí)間長(cháng),受到人們的喜愛(ài)。但是,含有大量鹽的食物,長(cháng)期腌制豬肉中的物質(zhì),產(chǎn)生亞硝胺,進(jìn)入人體后形成二甲基亞硝胺,是強烈的致癌物質(zhì)。經(jīng)過(guò)研究,引用綠茶可以分解這種物質(zhì)的危害。每天喝幾杯綠茶可以增強健康。如果不能阻止咸魚(yú)和培根的誘惑,烹飪時(shí)蒸肉,加醋,分解亞硝胺,不會(huì )失去美味。
為了健康,今后最好不要吃上述食物哦
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