懷孕期間牛奶酸奶都要喝
自從懷孕以來(lái)，我總是聽(tīng)說(shuō)這不能吃，那要多吃。為了嬰兒的健康，我也幾乎做了。但是，前幾天有人說(shuō)孕婦不應該喝酸奶，必須喝牛奶。這是因為我喜歡酸味，不喜歡無(wú)味的牛奶。你真的不能喝酸奶嗎？
牛奶和酸奶實(shí)際上是可以補充的，如果不是妊娠反應過(guò)大的孕婦，兩者交替飲用補鈣比較有效。
牛奶本身含鈣豐富，容易被機體吸收，因此營(yíng)養專(zhuān)家建議孕婦每天喝250-500毫升牛奶，滿(mǎn)足孕期鈣需求量的增加。而酸奶是鮮奶經(jīng)過(guò)乳酸菌發(fā)酵制成的，在營(yíng)養價(jià)值上不僅和鮮牛奶一樣，還有抑制腐敗菌繁殖、減少腐敗菌在腸道中產(chǎn)生毒素的作用。此外，孕婦在懷孕期間容易便秘，酸奶中的益生菌則可以緩解便秘，增加對營(yíng)養的吸收。從這個(gè)意義上說(shuō)，酸奶顯然還具有一定的優(yōu)勢。
在妊娠中后期，孕婦每日需要的鈣攝入量又有所提高，所以建議在選擇奶制品時(shí)，最好牛奶和酸奶交替喝，這樣對補鈣可起到更佳的效果。
但需要提醒的是，由于酸奶的pH值較低，某些孕早期反應強烈的孕婦，可能出現泛酸情況，這時(shí)就要適當避免了?！?/p>
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