好的飲食習慣使孩子越來(lái)越聰明
關(guān)鍵詞：
飲食習慣
吃早餐。睡眠時(shí)，大腦仍在消耗熱量，早上起床是大腦最缺乏能源的時(shí)候，好好吃一頓早餐，大腦才能清醒過(guò)來(lái)，開(kāi)始一天的工作。早餐最好以全麥、糙米等未精制的谷類(lèi)為主食。
吃的時(shí)候盡量咀嚼，以一口20下為目標。使用咀嚼肌時(shí)，刺激會(huì )傳到腦干、小腦、大腦皮質(zhì)，提高腦部活動(dòng)，充分咀嚼還有助分泌膽囊收縮素，這種荷爾蒙能隨血液流動(dòng)進(jìn)入大腦，提高記憶力和學(xué)習能力。
多吃團圓飯。愛(ài)因斯坦醫科大學(xué)研究發(fā)現，和父母一起吃飯的青少年，可以攝取到更多的水果、蔬菜和乳制品。為了孩子的大腦和身體發(fā)育良好，請聯(lián)系父子感情，盡量自己做飯，家人分享。
常用地中海式飲食。地中海式飲食包含大量蔬菜、水果、谷類(lèi)，以深海魚(yú)等海鮮為主，減少食用肉類(lèi)、家禽，烹調使用橄欖油，適量飲用紅酒。有研究顯示，常食用地中海飲食，罹患老年癡呆癥的幾率減少40%。愛(ài)吃魚(yú)類(lèi)的芬蘭和瑞典，老年癡呆癥患者比例最低。
疾病飲食藥補不如食補乍暖還寒，冬至過(guò)后血壓波動(dòng)易“出軌”230009一瀉千里，三種食物輔治便秘更高效250211兩道菜幫你遠離消化不良240103慢性咽炎飲食可一二三220129黑豆治療婦科疾病療效大201056注意了，12種糖尿病“克星”200896輔助治療口腔潰瘍的小食方199357美味食療輔助治療牙周炎166925簡(jiǎn)單快速解決小兒咳嗽的食方73269降血脂必吃的“降脂三寶”71089。
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