吃什么能提高嬰兒的抵抗力？多吃可以使寶寶更強壯
體質(zhì)差的嬰兒非常擔心母親，隔三差五感冒生病，營(yíng)養不良和食欲不足等影響孩子的健康成長(cháng)，實(shí)際上父母可以通過(guò)飲食烹飪孩子，改善體質(zhì)，提高嬰兒的免疫力和抵抗力。
吃什么能提高嬰兒的抵抗力？
1、增加蛋白質(zhì)、鋅的攝入
蛋白質(zhì)是提供身體功能的原料，需要改善體質(zhì)，補充蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)占我們人體所有重量的20%左右，嬰兒在生長(cháng)發(fā)育期間，蛋白質(zhì)是必不可少的，生活中富含蛋白質(zhì)的食物主要包括蛋、魚(yú)、蝦、牛肉、牛奶等。適當的補鋅也能提高嬰兒的免疫力。只有身體得到足夠的鋅，才能促進(jìn)免疫細胞的功能，動(dòng)物的肝臟、芝麻、核桃、花生、牛奶等含有大量的鋅。
2、多補充鐵和維生素c
補充鐵質(zhì)有利于提高淋巴細胞的功能，具有補血補氣的功效，提高身體免疫力，富含鐵元素的食物包括奶類(lèi)、菠菜、蛋類(lèi)、肉類(lèi)等。補充含有維生素c的食物，可以增加吞噬細菌細胞的數量，并且能夠建立膠原組織促進(jìn)傷口快速痊愈，獼猴桃、柑橘、土豆、芹菜、西紅柿里面含有豐富的維生素c。
3、牛奶
牛奶中不僅含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，還含有脂肪和乳糖，還含有人體所需的維生素、氨基酸，牛奶中含有的鎂是活性物質(zhì)，有助于去除體內的有害物質(zhì)，提高身體的抵抗力和免疫力
4、適當的吃鵪鶉蛋和山藥
鵪鶉蛋里面含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等，具有強身健腦，補益氣血的功效，特別適合于因為營(yíng)養不良，體質(zhì)差的孩子食用。山藥具有健脾補肺、養強效果，含維生素有助于提高抵抗力。
溫馨提示
平時(shí)注意寶寶合理飲食，避免挑食和偏食，帶著(zhù)孩子多參加戶(hù)外活動(dòng)，多曬太陽(yáng)能夠促進(jìn)維生素d的吸收，補充鈣劑，有利于骨骼的生長(cháng)，可以選擇跳繩、跑步等運動(dòng)方法，加快身體的新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，提高機能素質(zhì)，預防佝僂病的發(fā)生，孩子多喝水有利于排出身體的毒素，要孩子養成良好的生活習慣。
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