8大癥狀提示男性進(jìn)入更年期 男人更年期應該怎么調理
據美國《福布斯》雜志報道，美國加州大學(xué)的研究人員日前表示，不僅女性有更年期，男性也有，男性的更年期不像女性那樣從40多歲突然出現，從30歲開(kāi)始體內激素水平逐漸下降。那么什么是男性更年期呢？有什么癥狀呢？日常又該怎么樣調護？下面一起來(lái)卡看看吧！
怎么為之“男性更年期”？
男性更年期是由睪丸功能退化引起的。睪丸退化萎縮緩慢，性激素分泌減少緩慢，精子生成在更年期也不完全消失，男性更年期遲緩，出現時(shí)間不一致，發(fā)病年齡一般在55-65歲左右，臨床表現輕微，輕者無(wú)意識，重者影響生活和工作，患者痛苦。
男性更年期綜合征的發(fā)生機理主要是因為睪丸萎縮、睪酮分泌減少，反饋刺激垂體分泌功能增加，萎縮的睪丸對促性腺激素的反應減少，導致體內性激素調節功能失衡。
男性更年期的8大癥狀
肌膚老化
皮膚老化最早是從臉部的皺紋開(kāi)始。連著(zhù)脖子，手腳的皮膚也會(huì )越來(lái)越松弛下垂。這是因為脂肪和彈性組織逐漸減少。
心血管老化
隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，心臟肥大的心內膜增厚的現象很多，這可能是因為心臟結締組織增加，類(lèi)質(zhì)脂肪沉積，心臟各瓣膜和其他結構鈣化。此外，還可能出現血管彈性差、硬化、動(dòng)脈硬化、血管狹窄等血管故障。
血管調節異常:像孩子一樣全身發(fā)熱，踢被子，干熱不安，頭痛，頭暈，心悸等。
消化器官老化
隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，消化器道光滑肌的纖維和腺體逐漸萎縮，胃粘膜也越來(lái)越薄，結腸和胃腔逐漸擴大，失去彈性。這些改變是逐漸發(fā)生的，所以大多無(wú)自覺(jué)癥狀。但若不節制飲食，注意衛生，保持情緒穩定，則將明顯誘發(fā)。
肝腎陰虛:癥狀眩暈腰酸，耳鳴盜汗，煩躁易怒，面紅升火，手腳心熱，口干燥，小便短紅，舌質(zhì)紅，脈細弦數。
泌尿器老化
50歲左右，人體腎小球過(guò)濾率逐漸減退，血中尿素氮開(kāi)始上升，腎小管功能明顯下降，尿濃功能也急劇下降。因此，進(jìn)入更年期后，經(jīng)常有夜間尿多、尿顏和尿殘感。心腎不交癥狀心煩失眠，心悸焦慮，眩暈腰酸健忘，五心煩熱，舌質(zhì)淡紅，脈細數。
生殖器老化
進(jìn)入更年期后，生殖器明顯老化也是性腺功能減退的老年人性格、感情和思維最重要的一環(huán)，如果不以健康的想法面對，就會(huì )發(fā)生更年期癥候群。
生殖能力減退
常見(jiàn)有性欲淡漠，消失或陽(yáng)痿。對男性更年期癥狀，中醫認為是以腎陰腎陽(yáng)低水平基礎的生理功能失調。
神經(jīng)系統老化
腦是神經(jīng)系統的中梮，隨著(zhù)身體機能的老化，腦組織也會(huì )逐漸萎縮，此時(shí)，神經(jīng)細胞，神經(jīng)纖維和感受器官細胞數量，都會(huì )慢慢減少。
精神和神經(jīng)癥狀:神經(jīng)過(guò)敏、焦躁、倦怠、壓迫感、記憶力、思考力和集中力減退、失眠、孤獨恐怖感、缺乏自信等。
骨骼老化
男性在55歲至65歲，女性在35至45歲起，骨骼組織將加速流失，使骨骼中海綿狀小孔增多，導致骨骼軟化，肋間肌萎縮，駝背等現象。
男性更年期如何調理？
進(jìn)行精神方面和心理方面的調整
人的精神和心理對健康的影響越來(lái)越受到重視，中醫學(xué)在精神修養方面強調平靜虛無(wú)，意味著(zhù)安靜，不貪婪。不要有過(guò)高的妄想，不應計較得失，要心情開(kāi)朗、豁達。具有良好的精神和心理狀態(tài)，有利于克服更年期的情緒低落，神經(jīng)敏感。
合理安排飲食
應減少食用含糖量高的食物，多吃富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、多種維生素的食物，注意合理營(yíng)養；雞、魚(yú)、兔肉易吸收，當食用；豆類(lèi)及其產(chǎn)品不僅含有大量的植物蛋白質(zhì)，也是人體所需微量元素的倉庫；新鮮蔬菜可提供大量維生素，應作為主要菜譜。應注意保持低鹽、清淡、肉膩適度，不暴飲暴食。晚飯不要太飽，每天吃1~2勺蜂蜜也是養生的好方法。此外，男性更年期多表現精神、神經(jīng)癥狀，應多吃改善神經(jīng)系統和心血管疾病的食品。實(shí)踐證明，以上各種食物對治療頭痛、頭暈、疲勞、心悸、氣急、手腳發(fā)冷、麻木等癥有很好的效果。此外，最好不要喝烈性酒或吸煙。因為酒精和尼古丁會(huì )對中樞神經(jīng)系統產(chǎn)生不良影響。
維持適當的性生活
大多數男性更年期后功能衰退，性欲減弱。許多人為此煩惱，尋找治療方法，延長(cháng)性功能活動(dòng)。適度、愉快的性生活，有利于長(cháng)壽、健康。隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，男性的性不能過(guò)度，但也不能沒(méi)有。長(cháng)期沒(méi)有性生活，精液的產(chǎn)生能力就會(huì )下降。因此，性事必須正?；?，其周期取決于人。
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