月經(jīng)量少怎么辦療月經(jīng)量少的食療
月經(jīng)是女性朋友應該注意的情況，特別是對女性朋友的身體狀況有反應，其中月經(jīng)量過(guò)少是異?，F象，我們應該立即烹飪，特別是注意日常生活習慣和飲食習慣。
月經(jīng)量少是正常的嗎
一般女性的月經(jīng)周期是28天或31天，每次持續3天或7天是正常的。月經(jīng)量為30-50ml正常，月經(jīng)量為20ml以下或經(jīng)期為2天以下，月經(jīng)過(guò)少，月經(jīng)過(guò)少可以用衛生巾的量估計。正常月經(jīng)量平均每天更換4、5次，每周10張以上的衛生巾。五片也用不完的話(huà)月經(jīng)量很少。
為什么月經(jīng)量少
1、子宮發(fā)育不良
月經(jīng)在女性卵巢周期內子宮內膜脫落出血。子宮發(fā)育不良，如子宮過(guò)小或畸形，每月生理周期只有少量子宮內膜脫落，生理周期月經(jīng)量少。此外，子宮內膜結核可能會(huì )誘發(fā)子宮內膜發(fā)生的病變，子宮內膜受損等，導致女性月經(jīng)量少或閉經(jīng)。
2、激素分泌異常
女性體內分泌的雌激素有助于子宮內膜的生成。體內荷爾蒙分泌異常，女性體內子宮內膜厚度不足，月經(jīng)量過(guò)少。許多因素會(huì )導致女性體內激素分泌問(wèn)題，如過(guò)度節食、休息不規則、情緒無(wú)常、生殖功能異常等。
3、無(wú)排卵性月經(jīng)
無(wú)排卵性月經(jīng)，通常指女性2次經(jīng)期間隔時(shí)間不足21天，無(wú)成熟卵泡和黃體、妊娠激素分泌量也基本為零。雌激素的水平與卵泡有很大關(guān)系，因卵泡的生長(cháng)、萎縮而增加和減少。雌激素分泌量突然減少的話(huà)，由于撤退性出血有可能提前月經(jīng)，因為是異常月經(jīng)所以量很少。
4、為了減肥過(guò)度減肥
由于各種因素，很多女性對自己身體的要求驚人地高，不惜過(guò)度減肥。但是，女性生理日的量與體重、體內脂肪含量密切相關(guān)，過(guò)瘦也會(huì )影響生理量。因此，有生理問(wèn)題的女性，必須放棄減肥，補充必要的營(yíng)養，加快健康恢復過(guò)程。
5、工作無(wú)度內分泌失調
在現代快節奏的生活中，面對重大的工作，生理日的女性容易煩躁。此時(shí)，如果女性還沒(méi)有休息，心情不安的話(huà)，月經(jīng)過(guò)少容易誘發(fā)。
6、經(jīng)常憂(yōu)郁的心理抑郁
女性憂(yōu)郁的時(shí)候，不能忍受。從中醫的角度來(lái)看，憂(yōu)郁的心容易出現肝郁的氣滯，月經(jīng)量過(guò)少。此外，過(guò)度的精神刺激、不安和心理創(chuàng )傷也會(huì )減少月經(jīng)量。
月經(jīng)量少的烹飪
1、注意飲食。月經(jīng)來(lái)潮前一周左右，女性應避免生冷、辛辣刺激性食物，多喝水，攝取富含纖維素的食物，大便順暢。來(lái)月經(jīng)的時(shí)候紅糖水調理身體。
2、消除疲勞。身體過(guò)度勞累會(huì )影響身體器官的功能，新陳代謝也會(huì )受到不良影響。因此，月經(jīng)期間女性應避免劇烈和長(cháng)時(shí)間運動(dòng)，注意休息，確保睡眠和生活規律，避免熬夜。
3、注意保溫。除了不要吃生冷食物外，月經(jīng)量少的女性最好不要接觸冷水，尤其是經(jīng)期不要洗冷水澡。平時(shí)坐在空調房間里，最好穿薄毯子，注意保溫不要感冒。
4、注意衛生。女性日常要注意外生殖器的清潔衛生，特別是在經(jīng)期更要注意及時(shí)清潔陰部，防止感染。選擇柔軟、棉質(zhì)、通風(fēng)透氣性能良好的內褲，并勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽(yáng)光下曬干。在月經(jīng)期間不要同房。
5、放松心情。中醫認為，呼吸困難容易引起肝郁氣滯，經(jīng)量減少。不良情緒過(guò)度的精神刺激、緊張、悲傷會(huì )導致人體內分泌失調、月經(jīng)異常，女性朋友必須調整心情，學(xué)會(huì )放松。
月經(jīng)量少食療
1、二仙羊肉湯
仙茅、仙靈脾各12克、生姜15克、羊肉250克、鹽、食油、味精各少許。切羊肉，在砂鍋里加入適量的水，用紗布包裹的仙茅、仙靈脾、生姜放入鍋中，用文火煮羊肉直到熟爛，放入調味料，吃的時(shí)候用藥包起來(lái)，吃肉喝湯。這種卵巢保養食療方法有滋腎的效果。
2、參魚(yú)瘦肉湯
鯽魚(yú)、豬瘦肉各50克，枸杞子、太子參各20克，面料18克。鯽魚(yú)用水浸泡軟，切成小條狀的豬瘦肉洗凈，切絲剩下的材料洗凈。將全部用料放鍋內，加清水適量，文火煮1―2小時(shí)，加食鹽調味，喝湯吃魚(yú)鰾、枸杞子及豬瘦肉，一天之內服完。有滋陰降火的效果，有助于婦女保養卵巢。
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