寶寶多運動(dòng) 終身受益
寶寶多運動(dòng)終身受益
最新研究表明，即使是三歲的孩子，也可能存在運動(dòng)不足的問(wèn)題，寶寶運動(dòng)不足可能會(huì )影響他們的發(fā)育、成年后患很多疾病的風(fēng)險，甚至會(huì )對心理發(fā)育、行為方式、學(xué)習能力等產(chǎn)生不利影響。
在最近學(xué)齡前兒童運動(dòng)量的嚴格跟蹤研究中，科學(xué)家們發(fā)現，3歲的兒童平均每天運動(dòng)量只有20分鐘，遠遠低于他們年齡階段科學(xué)家們推薦的運動(dòng)量。近日，《柳葉刀》雜志公布了該研究成果，來(lái)自蘇格蘭的格拉斯哥大學(xué)的科學(xué)家們聚集了78名兒童志愿者。一周內，這些3歲的孩子每人都戴著(zhù)加速計——系在腰帶上的火柴盒大小的監視器。
這個(gè)加速計從孩子們起床時(shí)開(kāi)始戴，直到他們睡覺(jué)。該設備可以每分鐘記錄兒童的運動(dòng)狀況，也可以記錄消耗的熱量。據計算，這些孩子一天消耗大約300卡的熱量比科學(xué)家們推薦的每天少500張卡片。
面對兒童攝取的熱量和消耗的熱量不均衡的問(wèn)題，專(zhuān)家們認為主要原因是兒童運動(dòng)量不足。只有兩個(gè)原因可以說(shuō)明這個(gè)問(wèn)題。運動(dòng)量太小或者吃得太多。但是，通過(guò)飲食結構的調查，沒(méi)有證據表明孩子們吃得太多。青春期的孩子可能吃得比以前多了，但是三歲左右的小孩吃得比以前更少了?！边@項研究的負責人約翰·梅里說(shuō)道。約翰·梅里是格拉斯哥大學(xué)的生理學(xué)家。
以前3歲的嬰兒比現在的孩子多吃25%，對他說(shuō):但在最近的15年到20年間，孩子們的運動(dòng)量急劇下降。研究表明，孩子們在每天醒來(lái)的9~10小時(shí)內幾乎不怎么運動(dòng)。他們可能會(huì )不斷地和父母和小伙伴們說(shuō)話(huà)，但是只是休息和睡覺(jué)的話(huà)，運動(dòng)不足，消耗的熱量不能超過(guò)應該消耗的熱量。梅里說(shuō)。
這些孩子每天在運動(dòng)上花費的時(shí)間平均只有20分鐘。運動(dòng)的方法可能會(huì )讓他們感到有點(diǎn)熱，有點(diǎn)呼吸。例如，繞圈跑步，和大人保持同樣的速度，以及很多戶(hù)外運動(dòng)等。梅里指出，看電視是運動(dòng)減少的主要原因。即使在戶(hù)外，孩子們的運動(dòng)量也遠低于以前?，F在很多人選擇自己開(kāi)車(chē)旅行，有時(shí)把孩子放進(jìn)嬰兒車(chē)里推著(zhù)他們走。其實(shí)，很多時(shí)候，完全可以自己走路?！?/p>
另外一個(gè)因素就是近來(lái)出自對安全的考慮。英國的一些地方當局禁止幼兒帶球進(jìn)入游樂(lè )場(chǎng)，其他的一些地方政府則禁止孩子爬樹(shù)。梅里說(shuō)，”這需要有一個(gè)平衡，或許我們把健康和安全的關(guān)系拉得稍微有點(diǎn)遠了。
專(zhuān)家指出，運動(dòng)量減少的危害不僅僅是肥胖。運動(dòng)量大的孩子往往表現得更好，科學(xué)家猜測，更多的運動(dòng)可能會(huì )刺激大腦的活動(dòng)?？屏_拉多州立大學(xué)人類(lèi)營(yíng)養研究中心的專(zhuān)家詹姆斯·希爾沒(méi)有參加對3歲兒童運動(dòng)量的跟蹤研究，但他也說(shuō):這種日益增加的兒童運動(dòng)量少的問(wèn)題不僅存在于英國，世界上很多國家都存在這個(gè)問(wèn)題，我們現在需要做的是行動(dòng)方式的小變化。
梅里指出，讓孩子們多運動(dòng)并不困難。沒(méi)有電視的時(shí)候，孩子們決不盯著(zhù)墻坐幾個(gè)小時(shí)。他們一定能找到其他方法享受。那時(shí)候他們有著(zhù)豐富多彩的想像力，如今依然有著(zhù)豐富多彩的想像力，關(guān)鍵是父母怎樣引導他們。
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