警惕！破壞五臟的五個(gè)壞習慣
關(guān)鍵詞：
五臟
對于每個(gè)人來(lái)說(shuō)，健康的身體比什么都重要，可是由于現代人一些不良的習慣，讓我們的身體受到影響，讓我們身體里的臟腑受到傷害。在中醫里心、肝、脾、肺、腎這不臟不僅僅是身體器官，更是養生的最終落腳點(diǎn)。但是，人們的習慣傷害了五臟，影響了身體的健康，應該引起我們的重視。接下來(lái)，讓我們來(lái)看看損害五臟的壞習慣，平時(shí)應該怎樣保護。
心君主怕累
心主血脈，陽(yáng)氣十分旺盛的器官，相當于一國之君。心情旺盛的話(huà)，顏色會(huì )變得血腥。相反，會(huì )出現心胸痛、心力衰弱等癥狀。因此，一些悲傷的壞習慣需要特別重視。
接收大量信息?，F代人每天收到很多信息，容易使人心亂。如果心君主心浮氣躁，會(huì )影響其他部門(mén)的協(xié)調。
情緒壓抑，疲勞。人最大的疲勞不要太累?？床灰?jiàn)，放不下，體內器官的調節作用不平衡。
專(zhuān)家的支持:養心，最有效的方法是午睡或靜坐30分鐘，但午飯后不要馬上睡覺(jué)?？嗳胄?，夏天吃苦味的食物，不僅心火，還能養心。做一些有氧運動(dòng)，多接觸陽(yáng)光，也對心有好處。
“肝將軍”怕堵
“肝木生發(fā)，猶如樹(shù)木?！备闻K為將軍之官，其特性就是主疏泄，喜條達，惡抑郁。只有當肝不受約束時(shí)，身體才能達到一種輕松、疏泄的狀態(tài)，猶如一棵枝葉舒展的樹(shù)。但是，以下幾個(gè)壞習慣往往會(huì )給肝臟帶來(lái)堵塞。
飲酒過(guò)量。少量飲酒可以活血，但過(guò)度容易混亂肝性。
心情郁悶。抑制、生氣、注意等情況，肝臟不能伸展。肝氣郁結會(huì )引出一系列的疾病，比如胃疼、頭疼、高血壓等。
用眼過(guò)度。肝臟儲存著(zhù)豐富的血液，其主要作用是保持眼睛明亮。長(cháng)時(shí)間看電視，面對電腦，眼睛過(guò)度使用容易引起肝血不足。
專(zhuān)家支持:春天陽(yáng)氣升發(fā)有助于肝臟疏散，此時(shí)可以吃酸食物，有健脾開(kāi)胃的效果，可以提高肝功能。最重要的是保持心情的喜悅，決不能成為感情奴隸的憤怒不能超過(guò)3分鐘，不能在憤怒中盲目決定。
脾胃不冷
脾胃是健康的根。中醫說(shuō)的脾實(shí)際上包括脾和胰臟兩個(gè)器官，經(jīng)常把脾胃整體。食物必須通過(guò)脾的運輸化變成微弱，變成精、氣等滋養五臟六腑。傷脾的壞習慣主要與飲食有關(guān)。
吃得太生、太冷、太支撐。生冷的食物帶著(zhù)寒氣進(jìn)入身體，容易傷害脾胃。饑餓，飽了也對它傷害很大。
思維過(guò)多。中醫認為思傷脾，過(guò)度思考會(huì )損害脾氣，影響食物的消化和吸收。
有些藥物最傷脾胃。李志剛表示，許多西藥刺激腸胃，如硫酸亞鐵、胍乙烷、阿司匹林等。有些寒冷的中藥，如板藍根等，虛寒體質(zhì)、經(jīng)常腹瀉的人也不應該長(cháng)期服用。
專(zhuān)家支招：中醫認為甘入脾，吃甘甜食物可補養氣血、調和脾胃，應適當吃點(diǎn)甘味的食物，比如山藥、紅薯等。早上7—9時(shí)，喝點(diǎn)小米粥，對于脾胃虛弱的人也有好處。
肺怕環(huán)境差
肺就像傘一樣，復蓋在五臟六腑上，肺氣和諧使氣機順暢，五臟能正?；顒?dòng)。楊力指出，肺氣衰退，與壽命長(cháng)短有關(guān)。
長(cháng)期吸煙。煙草具有強烈的刺激作用，中醫和西醫認為吸煙對肺部的傷害極大。
在空氣不好的地方停留太久。肺對環(huán)境的要求很高，清新的空氣是它的最?lèi)?ài)。在尾氣密集、煙味彌漫的環(huán)境中待得太久，肺就會(huì )抗議。
過(guò)度悲傷?！秲冉?jīng)》中有悲傷肺的記載，是指人過(guò)度悲傷、悲傷嚴重損害人體肺的功能。
專(zhuān)家建議:早上起床后，可以找到空氣清新的地方深呼吸。飲食中多吃富含維生素的蔬菜和水果，秋天多吃滋陰的銀耳和清熱的秋梨。中醫更有“常笑宣肺”一說(shuō)，笑讓人心氣平和，對肺好處多多。
腎不能缺水
腎主水、藏精，是生命活動(dòng)的調節中心，腎精決定機體的生長(cháng)發(fā)育和生殖。因此，保護腎臟必須拋棄以下壞習慣。
吃咸。中醫說(shuō)咸味進(jìn)入腎臟，元氣虛的話(huà)味道會(huì )變重。
不喝水。很多人不喜歡喝水，其實(shí)對腎臟的傷害很大。
夜生活過(guò)于豐富。熬夜、熬夜唱歌等活動(dòng)其實(shí)很傷腎。腎陰受傷，引起虛火炎。長(cháng)期處于興奮狀態(tài)，之后會(huì )出現精神不振等現象。
專(zhuān)家支招：先咬緊牙齒再放松，每天反復做百次，可以防止腎氣外泄。用熱水泡腳，按摩腳心，有強腎滋陰之功效。飲食上，多吃些堅果；泡茶時(shí)放一些枸杞，都有助于補腎。
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