雙腳觀(guān)五臟健康：雙腿水腫或脾虛
中醫診察非常重視望診，通過(guò)觀(guān)察眼睛、耳朵等五感的變化，可以預測身體的健康。其實(shí)雙腳也是我們健康的信號燈，五臟發(fā)生病變時(shí)，雙腳會(huì )出現，所以要注意雙腳的變化。
雙腳發(fā)涼:腎陽(yáng)虛
如果你生活中經(jīng)常感到腰酸背痛，什么工作都不做就累，雙腳浮腫，發(fā)涼，四肢發(fā)冷，尿少，尿少，女性月經(jīng)總是后推，量少，小腹脹痛，經(jīng)常血塊多尤其是腰以下，按了凹陷不起，甚至覺(jué)得腹部脹痛更要小心。
這種情況，改變不良生活習慣是治本。不要吃生冷、辛辣的食物，不要吃性冷淡、味道濃厚、難以消化的食物，如粳米、豆腐、豬肉、花生、香蕉等，伴隨便秘的人不要吃糯米等，伴隨排泄的人不要吃牛奶、海參、蝦等有通便作用的食物。平常注意保暖，不要熬夜，每天下午4點(diǎn)-6點(diǎn)多揉腎俞穴（第二腰椎棘突旁開(kāi)1.5寸處）；每晚用熱水洗腳后，搓兩腳心，每次5—10分鐘，能益精補腎。
如果你在雙腿怕冷的同時(shí)，還手腳發(fā)熱，就是腎陰虛了。應多吃清涼食品，如綠豆、銀耳、蓮子等，也可做散步、慢跑、瑜伽、打太極等運動(dòng)。
雙腿水腫：脾虛
中醫認為，肺虛、脾虛、腎虛都可導致水腫，脾虛導致的水腫尤其體現在腿。按壓凹陷不易恢復，不喜歡吃，臉色暗淡，要健脾利濕。
在飲食中，建議加入山藥、薏苡、芡實(shí)煮粥，每天早上喝一碗，多吃牛肉、雞肉、棗、胡蘿卜、土豆等補脾食物，避免吃苦瓜、黃瓜、冬瓜、芹菜、香蕉等容易傷脾的食物。鴨肉、豬肉、牡蠣、牛奶、芝麻，易阻礙脾氣運化，也不要多吃。
另外，現代醫學(xué)認為，雙腿浮腫原因很多，建議先到醫院看醫生，千萬(wàn)不要盲目用藥。
膝蓋涼，手腳涼：冷寒證
如果經(jīng)常感到手腳冰涼、膝蓋涼，多是冷寒證的表現。中醫認為這是氣虛、氣滯、陽(yáng)氣不足的反應。女性在經(jīng)期、妊娠期、產(chǎn)期等特殊生理時(shí)期更容易。建議平時(shí)多用熱水泡腳，既能暖身，又能舒緩疲勞。
通過(guò)適當的按摩，也可以達到暖膝的目的。1.1的雙曲馀弦值。摩涌泉穴，右手揉左腳，左手揉右腳，每天早晚100下，接著(zhù)揉腳趾100余下。2的雙曲馀弦值。2的雙曲馀弦值。揉氣沖穴(大腿根內側)，該穴下有動(dòng)脈，首先揉氣沖穴，然后揉動(dòng)脈，松動(dòng)，交替進(jìn)行，腳上有熱氣流感。3的雙曲馀弦值。3的雙曲馀弦值。腎俞穴（兩邊腰眼），稍用力各拍打100余下。
中年后我們的健康狀況會(huì )下降，男女都要注意腳的變化。
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