雙腳觀(guān)五臟健康:雙腿水腫或脾虛

中醫診察非常重視望診,通過(guò)觀(guān)察眼睛、耳朵等五感的變化,可以預測身體的健康。其實(shí)雙腳也是我們健康的信號燈,五臟發(fā)生病變時(shí),雙腳會(huì )出現,所以要注意雙腳的變化。
雙腳發(fā)涼:腎陽(yáng)虛
如果你生活中經(jīng)常感到腰酸背痛,什么工作都不做就累,雙腳浮腫,發(fā)涼,四肢發(fā)冷,尿少,尿少,女性月經(jīng)總是后推,量少,小腹脹痛,經(jīng)常血塊多尤其是腰以下,按了凹陷不起,甚至覺(jué)得腹部脹痛更要小心。
這種情況,改變不良生活習慣是治本。不要吃生冷、辛辣的食物,不要吃性冷淡、味道濃厚、難以消化的食物,如粳米、豆腐、豬肉、花生、香蕉等,伴隨便秘的人不要吃糯米等,伴隨排泄的人不要吃牛奶、海參、蝦等有通便作用的食物。平常注意保暖,不要熬夜,每天下午4點(diǎn)-6點(diǎn)多揉腎俞穴(第二腰椎棘突旁開(kāi)1.5寸處);每晚用熱水洗腳后,搓兩腳心,每次5—10分鐘,能益精補腎。
如果你在雙腿怕冷的同時(shí),還手腳發(fā)熱,就是腎陰虛了。應多吃清涼食品,如綠豆、銀耳、蓮子等,也可做散步、慢跑、瑜伽、打太極等運動(dòng)。
雙腿水腫:脾虛
中醫認為,肺虛、脾虛、腎虛都可導致水腫,脾虛導致的水腫尤其體現在腿。按壓凹陷不易恢復,不喜歡吃,臉色暗淡,要健脾利濕。
在飲食中,建議加入山藥、薏苡、芡實(shí)煮粥,每天早上喝一碗,多吃牛肉、雞肉、棗、胡蘿卜、土豆等補脾食物,避免吃苦瓜、黃瓜、冬瓜、芹菜、香蕉等容易傷脾的食物。鴨肉、豬肉、牡蠣、牛奶、芝麻,易阻礙脾氣運化,也不要多吃。
另外,現代醫學(xué)認為,雙腿浮腫原因很多,建議先到醫院看醫生,千萬(wàn)不要盲目用藥。
膝蓋涼,手腳涼:冷寒證
如果經(jīng)常感到手腳冰涼、膝蓋涼,多是冷寒證的表現。中醫認為這是氣虛、氣滯、陽(yáng)氣不足的反應。女性在經(jīng)期、妊娠期、產(chǎn)期等特殊生理時(shí)期更容易。建議平時(shí)多用熱水泡腳,既能暖身,又能舒緩疲勞。
通過(guò)適當的按摩,也可以達到暖膝的目的。1.1的雙曲馀弦值。摩涌泉穴,右手揉左腳,左手揉右腳,每天早晚100下,接著(zhù)揉腳趾100余下。2的雙曲馀弦值。2的雙曲馀弦值。揉氣沖穴(大腿根內側),該穴下有動(dòng)脈,首先揉氣沖穴,然后揉動(dòng)脈,松動(dòng),交替進(jìn)行,腳上有熱氣流感。3的雙曲馀弦值。3的雙曲馀弦值。腎俞穴(兩邊腰眼),稍用力各拍打100余下。
中年后我們的健康狀況會(huì )下降,男女都要注意腳的變化。
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