喜歡酒煙月經(jīng)不調，經(jīng)期保健要避免疲勞
月經(jīng)不調與什么因素有關(guān)？月經(jīng)正常來(lái)潮是成熟女性健康的重要標志。很多女性在發(fā)生月經(jīng)失調后，只是從子宮發(fā)育不全、急慢性盆腔炎、子宮肌瘤等婦科疾病來(lái)考慮，而忽略了子宮外尋找原因。不知道，許多壞習慣也可能導致月經(jīng)失調。
感情異常
長(cháng)期精神壓迫、無(wú)聊或受重大精神刺激和心理創(chuàng )傷，可引起月經(jīng)失調、痛經(jīng)、閉經(jīng)。這是因為月經(jīng)是由卵巢分泌的激素刺激子宮內膜后形成的，卵巢分泌激素又受到腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，無(wú)論是卵巢、腦下垂體還是下丘腦功能異常，都會(huì )影響月經(jīng)。
過(guò)度減肥
相關(guān)專(zhuān)家研究表明，少女脂肪至少占體重的17%，發(fā)生月經(jīng)初潮，體內脂肪至少達到體重的22%，可以維持正常的月經(jīng)周期。過(guò)度減肥，由于身體能量攝取不足，體內大量脂肪和蛋白質(zhì)消耗，雌激素合成障礙明顯不足，影響月經(jīng)來(lái)潮，月經(jīng)量少或閉經(jīng)，追求苗條身體的女性，不能盲目減肥。
起居無(wú)度
女性生理日受寒刺激，骨盆內血管過(guò)度收縮，月經(jīng)過(guò)少，閉經(jīng)。因此，女性的日常生活應該有規律，避免過(guò)度勞累，尤其是經(jīng)期。
嗜好酒煙
煙霧中的一些成分和酒精能干擾與月經(jīng)相關(guān)的生理過(guò)程，造成月經(jīng)不調。吸煙和過(guò)量飲酒的女性中，25%~32%的人因月經(jīng)不調去醫院診治。每天抽一包包以上或飲用高度白酒100毫克以上的女性中，月經(jīng)不調者是不吸煙飲酒的女性的3倍。因此，婦女應該不吸煙，不喝酒。
那么，經(jīng)期保健應注意哪些要點(diǎn)呢？
寒溫適宜
生理日防寒避濕，避免淋雨、水、游泳，不吃生冷的食物或辛辣的熱食，不應該喝酒。
調整情志
經(jīng)期流血，陰血虛，肝氣旺盛，此時(shí)情緒容易變動(dòng)。如果遇到憂(yōu)郁、恐懼、悲傷、抑郁，就會(huì )引起血氣不足、月經(jīng)前期、月經(jīng)過(guò)多、痛經(jīng)、閉經(jīng)等疾病。因此，生理日應保持心情舒暢，情緒穩定，以免加重生理日不適和月經(jīng)病的發(fā)生。
避免疲勞
過(guò)度疲勞，經(jīng)常消耗氣體，失去氣體虛血的攝影，月經(jīng)過(guò)多，經(jīng)期延長(cháng)，崩潰等容易發(fā)生。因此，經(jīng)期不應參加強體力勞動(dòng)和劇烈運動(dòng)。
保持清潔
為了不感染濕熱邪毒、病蟲(chóng)，不應該洗澡或洗陰道，嚴禁房間。同時(shí)注意外陰清潔，衛生巾和內衣柔軟，經(jīng)常更換。
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