小腿經(jīng)常抽筋如何防治
很多人突然腿部經(jīng)絡(luò )緊張疼痛，半夜多發(fā)生，通常被稱(chēng)為腿抽筋。很多人認為腳抽筋的主要原因是體內缺鈣，但實(shí)際原因并非如此。
為什么經(jīng)常腿抽筋？
很多人因為腳抽筋服用了很多鈣片和其他補充鈣的藥物，服用后腳抽筋。
腿部抽筋在醫學(xué)上稱(chēng)為腿神經(jīng)攣，主要表現為腿部青筋突然收縮伴有疼痛，這種抽筋一般只維持幾分鐘。但是，搐后的疼痛可以持續幾個(gè)小時(shí)甚至幾天。常見(jiàn)的是青年游泳時(shí)，突然腿抽筋。老年人半夜深睡時(shí)腿連續抽搐。腿抽筋不僅影響晚上的睡眠，還可能危及人體的生命。
除鈣不足外，腿抽筋多為身體涼爽、劇烈運動(dòng)后不適當按壓引起的癥狀。
腿抽筋時(shí)該怎么辦？例如，晚上腿突然痙攣，可以伸展膝關(guān)節，用力緩解這種癥狀。腳趾抽筋時(shí)，必須立即脫下襪子，用手指按壓腳趾終止發(fā)作。
發(fā)生腿部抽筋的人大多來(lái)自年輕女性和運動(dòng)員。年輕女性長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)，經(jīng)常穿高跟鞋，長(cháng)時(shí)間穿高跟鞋會(huì )使腿部肌肉緊張，腿部肌肉不習慣這種狀態(tài)的話(huà)腳會(huì )抽筋。
對運動(dòng)員來(lái)說(shuō)，運動(dòng)前期沒(méi)有進(jìn)行適當的熱身運動(dòng)，腳的血管沒(méi)有進(jìn)行早期的慢熱性工作，劇烈運動(dòng)后容易促進(jìn)血管病變引起抽筋。
經(jīng)常腿抽筋的人該怎么辦？
1、藥物治療。頻繁腿部抽筋的人可以適當服藥。如果是因為缺鈣引起的，可以服用可以補鈣的藥物，睡前最好服用。服用鈣片后癥狀不緩解時(shí)，可服用維生素e，每天2次，持續2周。如果服用鈣片和維生素沒(méi)有效果，就需要醫生檢查。
2、避免刺激因素。經(jīng)常腿抽筋的人也需要在日常生活中做預防工作。例如，睡前不要喝涼茶、咖啡、葡萄酒等激動(dòng)神經(jīng)的飲料，不要接觸藍光放射強的電子設備，調整精神狀態(tài)，保持愉快舒適的睡眠環(huán)境，進(jìn)行適當的鍛煉。
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