男人勃起不硬是陽(yáng)痿嗎？得了陽(yáng)痿如何通過(guò)飲食調理？
大家都知道，男人的陰莖不能勃起就是陽(yáng)痿，但是能勃起，硬度不夠的話(huà)是什么原因呢？一起調查一下吧！
為什么勃起硬度不夠？
1、年齡。隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，性能肯定會(huì )下降。男性50歲后功能減退，陰莖勃起需要很長(cháng)時(shí)間，但這不是陽(yáng)痿，也不影響性生活。
2、身體疾病。勃起不好可能是某些軀體疾病的早期信號，如高血壓、冠心病、糖尿病等，這些疾病會(huì )破壞血管，而陰莖的勃起則是血管充血的過(guò)程。調查顯示，30%~70%的糖尿病患者患有勃起功能障礙。
3、心理疾病和心理壓力。10個(gè)抑郁癥患者，9個(gè)性功能不好，因為控制勃起反應的機構是腦中樞，精神系統出現問(wèn)題也會(huì )影響性功能。
4、不良生活方式。在勃起功能障礙患者中，抽煙喝酒的人占60%以上。
如何改善勃起硬度不足？
1、加強運動(dòng)鍛煉。強健的身體是性生活的強大后盾，平時(shí)可以鍛煉骨盆肌肉和肛門(mén)括約肌肉，提高勃起力，延長(cháng)勃起時(shí)間，慢跑、游泳、仰臥起座、俯臥撐和力量鍛煉等有氧運動(dòng)。
2、重視飲食烹飪。要控制體重，戒煙，拒絕漢堡和油膩的食物，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果體素、麥芽油、果仁和種子(南瓜子、葵花、麥子等)，每天一根香蕉。
3、注意手淫頻次。手淫本身沒(méi)有錯，這取決于你的頻率。如果你頻繁，你會(huì )有很多壞處，這會(huì )影響你的性生活。適度的手淫可以降低壓力，防止前列腺炎癥，促進(jìn)睪丸生產(chǎn)精子，使睪丸更有活力。因此，當你沒(méi)有正常的性生活時(shí)，適度的手淫是最合適的。
4、保持良好的心情。這是主要的，心情一定要糾正糾正。不要擔心一兩次的不成功。那樣做不好。記住，如果性生活有問(wèn)題，不要繼續嘗試。休養幾天后心情愉快的時(shí)候試試。否則，連續嘗試反而會(huì )產(chǎn)生很多問(wèn)題。心理上不要有疑問(wèn)、不安、恐懼等負面壓力。80%的ED患者是心理問(wèn)題引起的，刺激腦皮層，形成惡性循環(huán)。
幾種食物使你屹立不倒
1、鴿肉
白鴿繁殖力強，性欲強，雌雄交配頻繁，白鴿性激素分泌特別旺盛，因此白鴿作為幫助陽(yáng)氣強身的妙品，具有補益腎氣、強身功能的作用。白鴿蛋的效果比白鴿肉好，白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分，營(yíng)養價(jià)值高。
2、蝦
男性食補，威風(fēng)凜凜的蝦將軍實(shí)在不可忽視。養生健康網(wǎng)lyse.cn認為，蝦味甘性溫，有補腎壯陽(yáng)的功能?，F代營(yíng)養學(xué)家一致認為，蝦營(yíng)養價(jià)值豐富， 脂肪、微量元素（磷、鋅、鈣、鐵等）和氨基酸含量甚多，還含有荷爾蒙，有助于補腎壯陽(yáng)。
3、牡蠣
牡蠣，又名蠔。既是食物，也可入藥。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類(lèi)等多種營(yíng)養素。其味咸、性微寒。牡蠣殼是一味中藥，性微寒，味咸，入肝、腎經(jīng)，能平肝潛陽(yáng)、散結軟堅、收斂固澀。男子常食牡蠣可提高性功能及精子質(zhì)量?？梢院蜕剿?、芡實(shí)、蓮子、豬肉一起煮，治腎虧。還可以將生蠔和甲魚(yú)一起燉，或者做韭菜炒生蠔肉，放一點(diǎn)牛肉或者羊肉，達到蛋白互補，口感也非常不錯。
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