多吃紅棗可壯陽(yáng) 這五個(gè)方法也可提升性能力
紅棗補養身體、滋潤氣血、“壯陽(yáng)”的效果雖好，但體質(zhì)燥熱的男性卻不適合吃。
干熱男性不能吃棗
每次吃棗，最好不要超過(guò)20個(gè)。吃得太多會(huì )損害消化功能，引起便秘。由于紅棗中含糖量較高，吃多了還容易導致蛀牙，一般，男性每天吃10顆即可。
隨著(zhù)工作壓力的增大，生活習慣的改變，越來(lái)越多的患有性功能障礙。對男性來(lái)說(shuō)，最常見(jiàn)的性功能問(wèn)題就是早泄和勃起不堅，這對其與伴侶的生活質(zhì)量有重要影響，是夫妻和諧性生活的天敵。
臨床上用于治療這些疾病的藥物很多，治療效果也各不相同，藥品價(jià)格高，很多人吃不下。出乎意料的是，在日常生活中，有很多有助于功能問(wèn)題的食物，眾所周知的棗就是其中之一。棗富含維生素a、維生素c等，賴(lài)氨酸、精氨酸等氨基酸、鈣、鐵等36種微量元素。棗中含有三種化合物，具有抗疲勞作用，可提高耐力。
另外，它富含環(huán)磷酸腺苷，這種物質(zhì)有擴張血管的作用，不僅能改善心肌的營(yíng)養狀況，還能改善陰莖的供血，增加勃起的硬度。在《名醫別錄》中，棗明確指出強筋骨、陰氣、肥胖，氣虛腎損失的男性經(jīng)常吃棗，可以明顯提高性欲。需要注意的是，棗的表皮硬，消化困難，吃的時(shí)候必須充分咀嚼。不那樣會(huì )損傷胃腸，影響營(yíng)養物質(zhì)的吸收。
這些方法也可以提高性能力
1、俯臥撐
男性在做愛(ài)時(shí)，腰、背、手、臂發(fā)揮著(zhù)非常重要的作用。因為在男女生活中，這些肢體部分是主要的力量。長(cháng)期做好上述部位的動(dòng)作，有利于增強手臂、腰背的支撐力，從而達到提高和增強性功能的目的。運動(dòng)增強男性下體周?chē)∪鈴埩?、收縮功能，增強局部血流循環(huán)、擴張、充血，促進(jìn)骨盆、生殖器部血液充滿(mǎn)，增強功能。
仰臥起坐、俯臥撐每天晚上睡覺(jué)前，在床上至少做20個(gè)。肛門(mén)提升動(dòng)作可以隨時(shí)隨地進(jìn)行，感覺(jué)像小便時(shí)突然停止。
2、貓的姿勢伸展
顧名思義，這個(gè)動(dòng)作就像貓伸展一樣。首先，雙臂向前伸展，俯身手掌觸地，然后將膝蓋以上身體向后坐至臀部接觸腳跟，雙膝貼地做跪狀，臀部貼腳跟，盡量舒展手臂、頭和背部，舒展動(dòng)作維持10~15秒，然后慢慢放松，再重復整個(gè)動(dòng)作。
3、曲背掌壓
姿勢接近普通掌壓，不同的是膝蓋貼地。雙臂向外支撐地面，雙臂彎曲伸直的手掌按壓動(dòng)作。注意維持腰部呈微彎，每次動(dòng)作維持10秒，然后從頭再做一次，但切記要依自己能力而為。
4、肩部鍛煉
舉重和引體向上可以提高柔軟性。在床上翻滾需要雙肩上下左右的柔韌性。為了取得最好的效果，將雙臂向前伸直，用右手抓住左臂，將雙臂伸到頭頂，稍微向后用力，直到腋下感到輕微的拉力。保持這一姿勢數5下，然后放松雙臂，再重復這一動(dòng)作一或兩次。
5、腹部鍛煉
腹部肌肉可能是男性做愛(ài)時(shí)最重要的肌肉。最常用的仰臥起坐可以增強腹部肌肉。
仰臥、雙膝彎曲、雙臂交叉抱在胸前或緊固在脖子后面作為支撐，慢慢抬起頭和肩膀，使肩膀離開(kāi)地面4英寸。保持這個(gè)姿勢數3次，放松重復這個(gè)動(dòng)作，次數限于個(gè)人的舒適度。根據個(gè)人練習情況逐漸增加次數。
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